Chi sono i vegani - i vegani più famosi del mondo

Uno stile di vita sano ha alcune regole, la più importante è la dieta. Sono stati formati diversi gruppi e sistemi alimentari: carnivori e vegetariani, i principali, ma in via di sviluppo intenso e altri che sono vegani, cercano di capire e comprendere i loro principi filosofici di base e l'atteggiamento nei confronti del cibo.

Vegano e vegetariano - differenza

Il vegetarismo è un sistema alimentare utile, escludendo dalla dieta il cibo di origine animale. Questo è lo stile di tutta la vita, volto a migliorare il corpo e l'armonia con il mondo esterno, senza causare danni agli animali. Il vegetarianismo ha diversi sottogruppi:

• laktovegetariatsy;
• laktoovovegetariantsy;
• i vegani sono vegetariani rigorosi.

Per capire come il vegano differisce da un vegetariano, si può considerare il sistema alimentare e l'ideologia di base. Secondo il quale il vegano ha una vasta gamma di restrizioni nel cibo e la selezione di cose per il guardaroba, oggetti interni. Sotto il divieto:

• articoli in pelle;
• pelliccia naturale;
• articoli in lana;
• tessuti di seta;
• Cosmetici e prodotti chimici domestici, che è stato testato sugli animali.

Il vegano è anche chiamato Old Vegetarians. Una tale persona non decorerà mai la sua casa con le corna degli animali, anche se i nobili cervi li hanno buttati via da soli. I vegani troveranno un tale atteggiamento inumano e antiestetico nei confronti del mondo esterno, ed è improbabile che un vegetariano esprima la sua protesta su questo argomento. Quasi tutti i vegani sono nella società per la protezione degli animali, perché anche un acquario con pesci in un appartamento per tali persone è un incubo e un'attitudine disumana per i fratelli minori.

Perché diventare vegani?

Diventare vegani - abbandonare il tradizionale pasto abituale, cambiare l'approccio standard ai problemi quotidiani e allo stile di vita. Quali sono le ragioni per diventare un vegano:

1. La carne - fonte di proteine, favorisce lo sviluppo di malattie cardiovascolari, aumenta il colesterolo nel sangue, può provocare problemi di digestione.
2. Mantenere gli animali vivi - non mangiare un pezzo di carne, non comprare una giacca di pelle, ecc. Gli animali smetteranno di crescere nelle fattorie e negli allevamenti di pollame per ridurre il rilascio di anidride carbonica nell'atmosfera, che consumano. La popolazione del pianeta passerà a una dieta sana e l'ecologia migliorerà.
3. Perdita di peso e miglioramento delle condizioni fisiche generali del corpo. L'uso di grassi positivi - si rompono rapidamente e ripristinano il metabolismo per il normale funzionamento.
4. Intossicazione alimentare da prodotti tradizionali di origine animale Preparare il borsch da cavoli marci o cuocere le barbabietole marce è improbabile che funzioni, ma il pesce e la carne viziati, corretti dagli esaltatori di gusto, a volte involontariamente ricadono nella nostra dieta.
5. Imitazione di celebrità e idoli del mondo.

Il veganismo è dannoso?

Se una persona decidesse di diventare vegana, dovrebbero essere presi in considerazione diversi accenti importanti. Tutti sono ben consapevoli del fatto che ogni persona è unica, così come il metodo di alimentazione. Ciò di cui un organismo si avvale non è necessariamente utile per un altro. Il principale danno della vegetazione è la mancanza di nutrienti importanti contenuti solo nei grassi animali.

Gli studi dimostrano che il 92% dei vegani manca vitamina B12. Hanno abbassato il livello di creatina (ridotta energia nelle cellule), acido docosaesaenoico (la forma attiva degli acidi grassi omega-3) e testosterone. Nutrire i bambini piccoli esclusivamente con prodotti di origine vegetale influisce negativamente sui bisogni del corpo in crescita.

Cosa non può essere mangiato dai vegani?

I vegani sono veri buongustai, non consumano una grande quantità di cibo che un vegetariano permetterà a se stesso di mangiare. Alla domanda se il pesce vegano mangia, la risposta è inequivocabile - no. Frutti di mare, latticini, miele diventano prodotti scartati inaccettabili. Il pesce è un essere vivente, e l'omicidio per la saturazione è l'orrore. Per ottenere il latte, la mucca viene torturata. Gli apicoltori uccidono droni e regine extra per aumentare le riserve di miele.

Cosa mangiano i vegani?

Gli alimenti di origine vegetale sono la dieta principale di ciò che può essere mangiato dai vegani. Rifornire l'energia necessaria per uno stile di vita sano può essere il primo serio problema per i vegani principianti. Con tutta la varietà di prodotti necessari per il pieno funzionamento del corpo, il supplemento include necessariamente un additivo - vitamine B12 e D. sintetizzate

Cosa mangiano i vegani in inverno?

Puoi seguire una dieta completa di vegani usando l'elenco dei principali prodotti disponibili per ciascun consumatore:

• avocado;
• carne di soia e soia, formaggi a base di soia;
• cavolo di mare;
• funghi;
• cereali;
• lenticchie, piselli, fagioli;
• verdure, frutta, bacche;
• verdi;
• noci di tutti i tipi, semi;
• ceci;
• pane integrale;
• semi di lino e altri tipi di oli vegetali.

Dove assumono le proteine ​​i vegani?

La mancanza di proteine ​​nel corpo umano, è anche chiamata proteina, può portare a disturbi. È il materiale principale per la costruzione di cellule e consiste di 22 aminoacidi. Il corpo è in grado di produrre 14 aminoacidi, i restanti 8 entrano nel corpo con il cibo. I principali prodotti proteici per i vegani:

• verdure: avocado, broccoli, foglie di spinaci, cavoli, piselli, patate dolci;
• fagioli: lenticchie, arachidi, soia, fagioli neri, ceci, fagioli bianchi, rossi e verdi;
• Frutta a guscio: anacardi, cedro, pistacchi, mandorle, noci.
• semi: sesamo;
• chicchi: grano saraceno, riso integrale, avena, miglio;
• oli vegetali: semi di lino, oliva, sesamo, zucca;
• latte di soia

Menu vegano

La dieta quotidiana dei vegani dovrebbe consistere in una varietà di piatti. Il menu deve includere:

1. Minestre e zuppe di verdure, purè di patate, cereali con frutta secca e frutta secca.
2. Verdure e frutta - da loro preparare insalate fresche, salse, diversi casseruole.
3. Succhi di frutta e bacche e frullati, bevande e tinture a base di erbe, composte, tisane.
4. Dessert - halva, frutta candita, biscotti d'avena, torte di frutta dolce.

Come diventare vegan - da dove cominciare?

È difficile dare una risposta inequivocabile alla domanda su come diventare vegani. Ogni persona ha le sue ragioni per cambiare il modo di vivere. Alcuni prendono facilmente una decisione e un giorno escludono dalla dieta tutti i prodotti di origine animale. Al contrario, piccoli, ma sicuri, i passaggi devono attraversare un percorso difficile. Per cominciare, escludere la carne rossa dalla dieta, poi carne di pollame, prodotti caseari - segna i risultati raggiunti e, se sei a tuo agio, continua a muoverti nella giusta direzione.

Perché non mi piacciono i vegani

Le dispute tra mangiatori di carne e vegani vanno avanti da molto tempo. Se consideriamo separatamente gli argomenti delle parti, possiamo dire che ognuno di essi ha ragione. La pesca alla traina sarcastica è associata al fatto che si oppongono bruscamente alle solite cose e criticano lo stile di vita degli altri, imponendo un'opinione "corretta". I vegani abbandonano gli articoli in pelle e in lana, sono contrari a tenere animali negli appartamenti, non frequentano un circo e uno zoo, un delfinario.

Vegani famosi

Tra le celebrità mondiali ci sono ben noti vegani, idoli con milioni di fan - star di Hollywood, sportivi e uomini d'affari. Sono individui decisi con un carattere forte: avere milioni e limitarsi severamente a mangiare. Tra i vegani più famosi:

1. Steve Jobs - vegano. Nel 1977, fu fondata la Apple. La dieta di Steve Jobs in quel momento consisteva in frutti. Come studente universitario, ha letto il libro "Dieta di un piccolo pianeta" e ha deciso di rinunciare alla carne. In una vita matura, non poteva mangiare per settimane - mangiando carote o frullati.
2. Natalie Portman è una vegana. Un'attrice di talento, con un aspetto attraente, un produttore, un regista e uno sceneggiatore. Ha rifiutato la carne, dopo aver letto il libro di Jonathan Safran Foer "Carne. Mangiare animali ». Un ardente difensore dei diritti degli animali e dell'ambiente - non indossa pellicce e pelle. Nel 2007, ho lanciato una linea per la produzione di calzature con materiali artificiali.
3. Joaquin Phoenix è vegano. Un attore famoso, uno sceneggiatore e produttore di successo. Nel 2003, Joaquin ha partecipato alle riprese del documentario "Earthmen", che mostra l'atteggiamento crudele dell'uomo nel mondo degli animali. Fa parte dell'organizzazione "In Defense of Animals" e "People for Ethical Treatment of Animals".
4. Mike Tyson è vegano. Il pugile professionista più famoso con un nome mondiale, iscritto nella storia della boxe. "Iron Mike" dal 2009 è stato vegano.
5. Conor McGregor è vegano. Combattente irlandese nelle arti marziali miste. È in cima alla classifica di Sherdog - nella lista dei migliori combattenti, indipendentemente dalla categoria di peso.
6. Miley Cyrus è vegana. Cantante americana e attrice di talento. Ha ricevuto fama mondiale, avendo interpretato il ruolo principale nel film "Khana Montana" Secondo la PETA 2015 è riconosciuto come "il vegano più sexy del mondo". Numerose foto di Miley con gli animali su Instagram - parla del suo amore per gli animali.