La fine dell'estate è segnata dall'apparizione sugli scaffali di negozi e mercati di meloni succosi e fragranti. Sono amati da adulti e bambini, e non solo in forma fresca, perché la polpa viene utilizzata in vari piatti. Le proprietà utili dei meloni sono dovute alla presenza di vitamine e minerali, oltre a pectine e altre sostanze. Ecco perché, medici e nutrizionisti raccomandano di includere questa falsa bacca nella dieta il più spesso possibile.
Qual è il melone utile e dannoso per le donne?
Per prima cosa, passiamo al contenuto calorico di questo prodotto, dal momento che molte persone si stanno concentrando su questo valore, formando il proprio menu, quindi in 100 g di polpa contiene 30-38 kcal. Il valore è piccolo, il che consente ai dietisti di consigliare un melone anche per giorni di scarico.
Di quanto il melone sia utile:
- La composizione include molte pectine, che aiutano la pulizia delicata dell'intestino da scorie e altri prodotti di decomposizione. Data questa proprietà, il melone dovrebbe essere incluso nel menu delle persone che vogliono perdere peso.
- La falsa bacca contiene acido folico e vitamine del gruppo B , che non solo rafforzano la salute, ma riducono anche il rischio di malattie ginecologiche. Il melone aiuta a normalizzare lo sfondo ormonale.
- Un melone per il fegato è utile, quindi con l'uso regolare è possibile migliorare il lavoro di questo organo, poiché la composizione contiene composti di ferro e di potassio.
- Non possiamo non notare l'effetto positivo della falsa bacca sull'attività del sistema nervoso, ed è dovuto alla presenza di vitamine del gruppo B. Inoltre, gli amminoacidi contenuti innescano la sintesi dell'ormone della gioia nel corpo.
- C'è nella composizione del ferro, che prende una parte diretta nel processo di emopoiesi. Data questa proprietà, si raccomanda di mangiare i meloni durante le mestruazioni.
- Grazie alle vitamine e ai composti fitochimici, si può sostenere che la polpa dei frutti contribuisce al rafforzamento delle funzioni protettive del corpo. Inoltre, la composizione è acido ascorbico, che conduce una lotta attiva contro i radicali liberi, virus e infezioni.
- Data la presenza di iodio, si può affermare che questa falsa bacca stimola l'attività cerebrale e rafforza la memoria di una persona. Inoltre, lo iodio è importante per la ghiandola tiroidea.
- Parlando di melone utile per una persona, vale la pena menzionare la presenza di retinolo - una vitamina, che è importante per gli organi visivi, poiché rafforza la retina e nutre la cornea.
- Incluso nella composizione, l'acido nicotinico influisce positivamente sulla condizione dei capillari, diluisce il sangue e riduce il rischio di coaguli di sangue. Aiuta anche a ridurre il livello di colesterolo nel sangue.
- C'è nella polpa di calcio - un elemento necessario per la formazione del tessuto osseo, ed è importante per la salute dei denti e delle unghie.
Le proprietà utili non sono solo nella polpa, ma anche semi di melone, che sono usati nelle ricette della medicina tradizionale. Includono molto zinco, che migliora le funzioni sessuali degli uomini e il livello di potenza, e aumenta anche la produzione di spermatozoi.
Il melone non ha solo proprietà utili, ma può anche causare danni, se non si prendono in considerazione le controindicazioni. Non puoi mescolare la carne di questo frutto con altri cibi e mangiarla in grandi quantità, poiché il lavoro dello stomaco diventa più complicato. Danneggiare un melone può causare persone con diabete, perché contiene molto zucchero. Non è raccomandato mangiare carne in grandi quantità, se c'è un'ulcera e una dissenteria. Non si può perdere il momento che oggi molti agricoltori per la rapida coltivazione di meloni usano diversi nitrati, che sono pericolosi per la salute umana. Ecco perché non dovresti comprare frutta troppo presto, quando la stagione non è ancora arrivata. Inoltre, si consiglia di acquistare un melone solo presso punti vendita comprovati.