Olive: un prodotto amato da molte persone, che viene utilizzato separatamente e come componente di vari piatti complessi. Ricchezza e ricchezza di gusto, vasto assortimento e applicazione multivariata in insalate, pizze, piatti a base di carne e verdure, hanno reso questo prodotto molto popolare in tutti i continenti.
Contenuto calorico di olive e olive
Per coloro che seguono la loro figura e sono abituati a controllare la loro dieta , la domanda su quante calorie in olive è naturale e comprensibile. Il contenuto calorico di olive e olive è diverso, nonostante siano frutti di un tipo di alberi. Le olive verdi, strappate dall'albero prima che le bacche siano completamente mature, sono più caloriche delle olive nere, completamente mature e annerite su un ramo.
Le olive, o come vengono chiamate nelle olive nere dei paesi produttori, hanno un valore calorico di 115 kcal per 100 g di prodotto. Le olive verdi più energeticamente valide hanno un valore calorico di 296 kcal per 100 g, ma si tratta di dati per i frutti freschi e di recente strappati, che praticamente non si verificano nella nostra dieta.
Le olive e le olive che sono state trasformate cadono nella nostra tavola, il potere calorifico delle olive in scatola è pari a 145 kcal, le olive - 115 kcal. Più utili, ovviamente, sono frutta fresca, ma hanno un retrogusto piuttosto amaro e una durata a magazzino molto limitata.
Nelle olive lavorate correttamente vengono conservate le loro sostanze benefiche: vitamine del gruppo B, A, E, PP, nonché sodio, calcio, magnesio, potassio e fosforo. Le olive insieme all'olio d'oliva possono essere componenti di diete vegetali, arricchendole con gusto e beneficio. Durante la dieta, si tenga presente che nelle olive in scatola molto sale e troppo del loro uso possono causare ritenzione di liquidi nel corpo e quindi gonfiore.