Lo stato di monotonia è familiare alle persone di molte professioni. Soprattutto, è esposto a lavoratori di imprese manifatturiere, atleti, conducenti e osservatori per i pannelli di controllo. Ogni persona a modo suo tollera questa condizione. Le persone con un forte sistema nervoso lo sperimentano più di quanto le persone con un tipo debole, inerte e lento siano più facilmente di quelle attive e mobili.
Cos'è la monotonia?
Monotonia - uno stato di uomo, che sorge quando si esegue un lavoro monotono. Il termine include due parole greche - monos - one and tonus - tension. Questa condizione è caratterizzata da una diminuzione dell'attività mentale e tono, indebolimento della ricettività e controllo cosciente, deterioramento della memoria e attenzione, steriotipizzazione delle attività e perdita di interesse nel lavoro.
Tipi di monotonia
Gli psicologi hanno identificato due tipi di monotonia:
- La condizione associata alla ripetizione ripetuta della stessa azione e all'azione di un insieme di segnali identici sugli stessi centri nervosi. Molto spesso, questo tipo di lavoratori incontrano lavoratori che ripetono i loro movimenti centinaia e migliaia di volte per turno quando lavorano su un nastro trasportatore.
- Lo stato causato dalla monotonia della percezione. Questo tipo è peculiare per le persone che sono costrette a lavorare in condizioni di una situazione monotona e poco mutevole. Una persona si trova di fronte a una mancanza di nuove informazioni e sperimenta una "fame sensoriale". Un esempio per questo tipo di monotonia può essere una lunga corsa su un terreno familiare, poco interessante o una lunga osservazione di qualsiasi punto e materiale strumentale.
Le osservazioni condotte dai conducenti hanno dimostrato che la maggior parte dei rappresentanti di questa professione (74%) soffre di uno stato di monotonia molto difficile, il 23% - seriamente e solo il 3% dei conducenti è relativamente resistente allo stato di monotonia. Inoltre, è stato osservato che i conducenti coinvolti nel trasporto a lunga distanza sono meno inclini alla monotonia, il che suggerisce un certo allenamento in attività monotona.
Metodi per combattere la monotonia
Gli psicologi consigliano di trovare aspetti positivi nel lavoro monotono, da eseguire durante la sua esecuzione mediante riflessioni, calcoli, ecc. I seguenti metodi possono anche essere molto efficaci:
- complicare le operazioni di lavoro;
- accelerare il ritmo del lavoro;
- frequente cambio di attività;
- organizzazione di pause e pause;
- rafforzamento della motivazione attraverso la comprensione dell'importanza del lavoro svolto.
Consigli pratici:
Ci sono storie conosciute della vita di maratoneti che leggono romanzi polizieschi e romanzi prima della gara per riflettere su di loro durante l'esecuzione di gare monotone. I conducenti possono essere avvisati di ascoltare musica, audiolibri, prendere compagni di viaggio per condurre conversazioni con loro, soprattutto, in modo che non distragga dalle loro funzioni immediate.
Lo stato di monotonia e stress sono segni della sindrome del "burnout emotivo" . La consapevolezza che questi stati sono presenti aiuta a prendere misure tempestive per combatterli. Le misure dovrebbero essere prese non solo da persone che soffrono di questa violazione, ma anche da manager di imprese i cui dipendenti sono a rischio. Una corretta valutazione delle condizioni dei dipendenti aiuterà a pianificare correttamente il flusso di lavoro ed eliminare l'impatto negativo della monotonia su di essi. Sono efficaci misure efficaci come l'organizzazione di varie forme di attività fisica durante le pause, l'introduzione di musica funzionale, l'uso di informazioni esterne e l'ottimizzazione dell'organizzazione dei luoghi di lavoro. Inoltre, sono efficaci misure preventive psicologiche e sociali volte ad aumentare la motivazione dell'attività lavorativa.