In estate, quando in particolare si vuole essere magri e leggeri, la domanda con diete diventa urgente. E cosa può esserci di più piacevole con il caldo di una zuppa fredda e deliziosa per perdere peso. Per garantire che la vostra dieta sia varia, vi offriamo diverse ricette per minestre fredde estive per la perdita di peso.
Zuppa di Kefir per perdita di peso
ingredienti:
- cavolo - 100 g;
- cipolla - 1 pz.;
- carote - 1 pezzo;
- cavolfiore - 100 g;
- zucchine - 1 pezzo;
- kefir: 1 l;
- acqua - 1 l;
- aglio, basilico, aneto - a piacere.
preparazione
Kefir si diluisce con acqua, erbe frantumate mescolate con condimenti e inviate al liquido. Con le verdure, rimuovere la pelle, se necessario, tagliarla finemente e cuocere fino al momento. Quindi lascia raffreddare un po 'le verdure e mettile in un contenitore con kefir. La tua zuppa miracolosa è pronta, il suo valore calorico è di solo 13 kcal per 100 g, e puoi mangiarlo più volte al giorno.
Zuppa su kefir per perdita di peso
Questa ricetta è più semplice e il piatto è preparato molto più velocemente.
ingredienti:
- kefir - 400 ml;
- cetriolo - 250 g;
- noci - 50 g;
- olio vegetale - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- verdi - da gustare.
preparazione
Macinare le noci e unirle con olio vegetale. Il cetriolo trita finemente e si mescola con le noci. Versare questo composto con kefir e se lo si desidera, aggiungere verdi tritati finemente. La zuppa è pronta per l'uso, se è molto spessa, diluire con una piccola quantità di acqua bollita fresca.
Zuppa a forma di cetriolo per perdere peso
ingredienti:
- cetriolo - 100 g;
- mela - 1 pezzo;
- barbabietole - 200 g;
- uova - 3 pezzi;
- cipolle verdi - un mazzo;
- aceto - a piacere.
preparazione
Uova e barbabietole bollire. L'ultima grata su una grattugia e riempire con un litro di acqua bollente. Lasciare raffreddare l'acqua, quindi mettere la miscela per 3 ore in frigorifero. Uova, cetrioli e mele tagliate a cubetti. Cipolla verde tritata finemente. Metti tutto in una padella.
Il contenuto di una nave con un ceppo di buryak e versare gli ingredienti di brodo risultanti in una casseruola. Aggiungere l' aceto a piacere, se lo si desidera, un po 'di zucchero e godere.
Zuppa verde per la perdita di peso
ingredienti:
- cavolo - 300 g;
- peperone verde - 1 pezzo;
- peperone rosso - 1 pezzo;
- cipolla - 4-5 pezzi;
- pomodori - 5 pezzi;
- piselli verdi - 200 g;
- fagiolini - 200 g;
- condimenti e verdure preferiti - da gustare.
preparazione
Lavare tutte le verdure, tritare e piegare in una casseruola. Riempi di acqua e fuoco. Quando l'acqua bolle, ridurre il fuoco e cuocere la zuppa fino a quando le verdure sono pronte. Per un paio di minuti fino al momento di preparare, aggiungere condimenti ed erbe fresche.
Usando queste ricette, non dimenticare che perdere peso con la zuppa sarà efficace con una corretta alimentazione e l'esclusione di cibi nocivi.