In un momento in cui divenne di moda essere magri, apparve un enorme numero di tipi di diete. Alcune diete non sono prive di buon senso, molte sono troppo radicali. Il gioco delle parole inglesi "die" (die) e "diet" (dieta) riflette molto accuratamente l'essenza di molti nuovi tipi di diete per la perdita di peso. Convenzionalmente, le diete possono essere suddivise in diete espresse e di lunga durata. Per scegliere la dieta più appropriata, vale la pena considerare quale tipo di dieta.
Diete a lungo termine
La stessa parola "dieta" proviene dall'Antica Grecia e significa letteralmente "dieta", "stile di vita". Gli atleti, preparandosi per i Giochi Olimpici, includevano nella dieta più cibi proteici (carne) ed escluso vino, pane, frutta. Ciò ha permesso al rilievo dei muscoli di apparire più chiaramente. Oggi tali diete sono chiamate carboidrati o proteine.
L'effetto utile delle diete a lungo termine non è una restrizione totale nel cibo. Questo è più un momento psicologico - quando c'è una rivalutazione dei valori, c'è una credenza in te stesso e nella tua forza. Per vedere i primi risultati bisogna passare molto tempo e questi risultati non saranno radicali. Tuttavia, cambiando il tuo stile di vita, hai un'enorme possibilità di cambiare te stesso e il tuo aspetto. Saremo sinceri con noi stessi - i chili in più sono apparsi sui nostri lati non in una sola notte. Aderire a diete a lungo termine può trasformare te stesso, mentre non paralizza la salute.
Tra le diete a lungo termine, diversi tipi si distinguono: sono diete terapeutiche e restrizioni ideologiche (o religiose) nel cibo. Le diete terapeutiche aiutano a far fronte a malattie così gravi come la gastrite, le ulcere gastriche, l'obesità o il diabete mellito. I tipi di diete nella dieta includono il veganismo (solo verdure e frutta), il vegetarianismo (verdure / frutta + latte), halal (eccetto carne di suino, aderenti all'Islam aderiscono), kasher (carne di maiale e pesce eccetto i pesci sono aderenti all'ebraismo).
Dieta esperta
Le ragazze moderne spesso dimenticano che una dieta non è una misura rapida per mettersi in ordine. Puoi buttare un paio di chili in più, ma in una situazione in cui pesano circa 80 kg, anche 5 sterline cadute non giocano un ruolo importante. Una spiacevole sorpresa per i fan delle diete espresse sarà che i chilogrammi, di regola, tornano.
Nella maggior parte dei casi, si ottiene un circolo vizioso di restrizione totale nel cibo, frustrazione, eccesso di cibo, aumento di peso. L'autovalutazione della persona cade, inizi a odiarti per debolezza e incapacità di venire in buona forma. Questa, ovviamente, è la variante più tragica, ma nessuno ne è immune.
I dipendenti dei media spesso speculano
Quando si sceglie una dieta, è importante ricordare che la salute rovinata è difficile da ripristinare. È necessario trattarsi con rispetto, tener conto di tutte le conseguenze negative. Quando scegli la dieta giusta, non solo la tua figura migliorerà, ma anche l'umore e l'autostima.