Molti hanno sentito che il marshmallow nel dimagrimento è una dolcezza accettabile, che non danneggia la figura. Eppure, i dietologi consigliano di usare questo dolce con un occhio, non assumendo incondizionatamente la sua utilità. Dopotutto, ha anche i suoi lati negativi.
Benefici e danni di marshmallow per perdita di peso
A differenza di altri dolci, marshmallow vanta un contenuto calorico relativamente basso. Naturalmente, lo si aggiunge anche zucchero, ma non ci sono altri componenti che provocano la comparsa di cellule adipose, ad esempio burro, margarina, farina, amido, ecc. È a base di purea di mele, contenente pectina, un conservante naturale, comprende anche albumi e coloranti naturali - purea di bacche o frutta. Come dolcificante non è sempre zucchero, può essere anche fruttosio o sostituto dello zucchero. Il valore nutrizionale di marshmallow può variare da 250 a 300 kcal per 100 grammi. Ad esempio, 100 grammi di cioccolato al latte contengono da 550 a 580 kcal. Il prodotto realizzato secondo GOST è completamente naturale, contiene sostanze utili e persino vitamine .
Tuttavia, i produttori senza scrupoli spesso aggiungono alle prelibatezze non sono gli ingredienti più sani che possono causare allergie e disturbi alimentari.
È possibile mangiare marshmallows quando si perde peso - la conclusione
Da tutto quanto sopra, si può trarre una conclusione abbastanza logica: marshmallow con perdita di peso, è possibile, ma dal momento che è ancora un dolce, quindi è necessario consumarlo con moderazione. In un giorno puoi mangiare non più di 50-100 grammi di questa delicatezza. Orario ideale per la ricezione: colazione, pranzo, possibilità di dolci per uno spuntino a metà mattina. È necessario controllare la composizione di marshmallows per la presenza di componenti sintetici in esso.