L'indice di massa corporea ideale è un valore che consente di determinare la correttezza del rapporto tra il peso corporeo di una persona e la sua crescita. Il calcolo dell'indice di massa corporea di una persona aiuta a valutare se ci sono variazioni di peso, sottopeso o eccesso.
L'indice di massa corporea è la norma per le donne
Gli indici dell'indice di massa corporea furono sviluppati nel 1869 dallo statistico e sociologo belga Adolf Ketele. Per determinare questo indicatore, viene proposta la formula:
BMI (indice di massa corporea) = massa / altezza in quadrato
Cioè, l'indice di massa corporea è uguale alla massa corporea divisa per il quadrato dell'altezza presa in metri.
Ad esempio, con un aumento di 160 cm e un peso di 55 kg, otteniamo il seguente risultato 55 kg / 1,6х1,6 = 55 / 2,56 = 21,48.
I risultati ottenuti sono interpretati in accordo con le seguenti norme:
- 16-18.5: peso corporeo insufficiente;
- 18,5-25: peso corporeo ideale;
- 25-30: primi segni di obesità ;
- 30-35: obesità di primo grado;
- 35-40: obesità di secondo grado.
Tuttavia, il normale indice di massa corporea è adatto solo per gli adulti e per coloro che non praticano sport a livello professionale. Il peso normale del corpo degli atleti può essere superiore a quello delle persone che non praticano sport, a causa dell'aumentata massa muscolare.
Indice di massa corporea per le donne per età
Quando si calcola l'indice di massa corporea, è necessario tenere conto dell'età di una persona. Dopotutto, con l'età, ogni persona guadagna gradualmente peso, e questo è considerato normale.
Norme sull'indice di massa corporea in funzione dell'età (indice ideale):
- 19-24 anni: 19,5;
- 25-34 anni: 23,2;
- 35-44 anni: 23,4;
- 45-54 anni: 25,2;
- dopo 55 anni: 27.3.
Sia la carenza che l'eccesso di peso sono ugualmente dannosi per il corpo. Pertanto, non cercare di raggiungere le cifre minime. A basso peso una persona diventa sensibile a varie malattie e perde attività.
Oltre alla formula di Ketele, ci sono altre formule che consentono di calcolare l'indice di massa corporea. Uno dei più famosi è l'indice di Broca, usato per le donne, la cui crescita è 155-170 centimetri. Per determinare il peso corporeo ideale, è necessario sottrarre il numero 100 dalla crescita di una persona in centimetri, quindi il 15% per le donne e il 10% per gli uomini.
Gli indici di massa corporea danno solo risultati approssimativi. Possono essere guidati, ma non prenderli per la verità assoluta. Gli indici di indice di massa corporea non tengono conto di alcuni fattori che influenzano anche il peso disponibile: il volume e il peso della massa muscolare, la quantità di depositi di grasso, il rapporto tra grasso e muscoli.