Le date si riferiscono a prodotti esotici, perché crescono nei paesi caldi. Li vendiamo nella maggior parte dei casi sotto forma di frutta secca. È importante capire se le date sono salutari e quali effetti si possono ottenere con il loro consumo regolare. Questo prodotto deve essere consumato in piccole quantità, perché il prodotto ha un alto contenuto calorico. La norma giornaliera non deve superare i 15 pezzi.
Le date sono utili?
La composizione del frutto comprende diverse vitamine , minerali e possono vantare una grande quantità di fibre. È questa ricca composizione che determina una serie di proprietà importanti:
- La composizione include molti carboidrati, sia semplici che complessi. Ecco perché le date sono considerate un'ottima fonte di energia. Sono raccomandati per le persone che sono impegnate in attività fisiche e mentali, così come quelle che hanno subito recentemente un intervento chirurgico.
- Parlando di se le date secche sono utili, non si può perdere il momento in cui, a causa della presenza di fibre grossolane, i frutti hanno un effetto benefico sull'apparato digerente, pulendo l'intestino dalle scorie. È a causa di questa proprietà che le date sono raccomandate alle persone che soffrono di stitichezza.
- La composizione include un sacco di magnesio, che causa la presenza di anti-infiammatori
proprietà. Con il consumo regolare di frutta, è possibile ridurre significativamente il rischio di malattie cardiovascolari e altri problemi associati all'esacerbazione di malattie croniche. - Scoprire se è utile mangiare le date, vale la pena notare il fatto che i frutti contribuiscono a rafforzare l' immunità .
- Le donne incinte saranno utili a sapere cosa, se incluso nella loro dieta nelle ultime quattro settimane delle date, la nascita sarà facile. Ciò è dovuto al fatto che i frutti aumentano il tono dell'utero e ne aumentano la contrazione.