Probabilmente hai sentito parlare della meravigliosa insalata detergente "Mite" ("Brush"), che grazie all'alto contenuto di fibre vegetali ruvide aiuta a liberarsi dell'intestino ed eliminare i problemi digestivi. Sfortunatamente, la dieta reale di una persona include troppo poca fibra, quindi i problemi con l'intestino sono una lamentela comune. Ma l'insalata "Metelka" per la perdita di peso risolve questo problema in due punti.
Insalata di "frusta": contenuto calorico
Nella versione classica con salsa al burro, questa insalata ha circa 50 calorie in calorie e nella versione alla frutta di calorie circa 70 unità. Sostituendo questa insalata tradizionale con il solito contorno, riduci il contenuto calorico della dieta e, se tale insalata sostituisce tutta la tua solita cena , perderai peso ad un ritmo veloce.
Insalata "Frullare" per perdere peso: una ricetta
Non è un segreto che l'insalata "Mite" per pulire l'intestino e perdere peso ha diverse opzioni di cottura. Consideriamo alcuni di loro.
"Whisk" classico
ingredienti:
- barbabietola rossa - 400 g;
- carote - 400 g;
- mele verdi - 400 g;
- succo di limone - 2 cucchiai;
- olio d'oliva - 1 cucchiaio.
preparazione
Tritare finemente o grattugiare e mescolare barbabietole, carote, mele verdi. Condire con burro, combinato con succo di limone.
Macedonia di frutta "Metelka"
ingredienti:
- pompelmo grande - 1 pz;
- chicchi di melograno - ½ tazza;
- prugne - ½ tazza;
- albicocche secche - ½ tazza.
preparazione
Immergere tutti i frutti secchi , spremere il succo dal melograno e smontare il pompelmo in piccoli pezzi. Tagliare la frutta secca, mescolare con gli agrumi, versare il succo del melograno.
Preparare un'insalata "acaro" per l'intestino di frutta secca, usarlo solo al mattino, perché 100 grammi rappresentano 83 calorie e un gran numero di zuccheri. L'opzione classica è una cena ideale per cena. C'è una variante di insalata abbastanza una volta al giorno.