La dieta Bonn è solo un sogno, non un sistema di perdita di peso. Non si rischia assolutamente di soffrire la fame: la dieta viene calcolata in modo tale da poter mangiare liberamente durante il giorno ogni volta che lo si desidera. Inoltre, questa dieta è basata sul primo piatto - e infatti per mangiare minestre ogni giorno siamo consigliati dai medici!
Zuppa Bonn per dimagrire: una ricetta
La zuppa Bonn per la perdita di peso è molto facile da preparare. È meglio prendere un litro di pentola a 3,5-4, in modo che la zuppa sia sufficiente per due o tre giorni. Quindi, scegli una casseruola e mettici dentro le verdure tritate finemente:
- un mucchio di sedano verdi;
- una piccola testa di cavolo;
- 2-3 peperoni bulgari;
- 4-6 lampadine;
- 1-2 carote;
- 2-3 pomodori
Tutto questo versare acqua, portare ad ebollizione, ridurre il calore e cuocere fino al termine. 5 minuti prima della fine della cottura, aggiungere sale, pepe o un cubetto di brodo a scelta. Come puoi vedere, non c'è davvero nulla di complicato nel modo di preparare la zuppa di Bonn.
Se sei seriamente interessato ai piatti a base di verdure, prima di preparare la zuppa di Bonn, dovresti acquistare un robot da cucina. Ti tornerà utile non solo durante la dieta e accelererai notevolmente la preparazione della zuppa, ma anche più tardi quando prepari il borsch, lo stufato o altri piatti che richiedono una grande quantità di verdure tritate.
Dieta Bonn: l'essenza
La dieta è progettata per sette giorni, per i quali è possibile eliminare 4-6 chilogrammi di peso in eccesso. Fortunatamente, oltre alla zuppa di Bonn sul menu ci sono altri prodotti che non ti permetteranno di rimanere affamati:
- giorno il primo Puoi mangiare zuppe e frutta (tranne uva e banane);
- il secondo giorno . Puoi mangiare solo zuppe e qualsiasi verdura cruda, e prima di cena e per niente permettersi una patata al forno di medie dimensioni;
- il terzo giorno . Puoi mangiare zuppe, frutta e verdura (ma le banane e l'uva non sono ancora);
- il quarto giorno. Puoi mangiare zuppe, verdure, frutta, bere 2-3 bicchieri di latte e mangiare 2-3 mele;
- il quinto giorno . In questo giorno, la zuppa è integrata con carne bollita (una fetta in 300 g per l'intera giornata). Illimitato possibile mangiare pomodori;
- il sesto giorno . È permesso mangiare zuppa, manzo bollito e verdure a foglia (tutti i tipi di insalata, acetosa, ecc.);
- giorno sette : zuppa in questo giorno sarà integrata con riso integrale bollito e qualsiasi verdura.
Non dimenticare di bere molta acqua e ridurre l'assunzione di sale il più possibile. È meglio se salate solo la zuppa.
Zuppa di Bonn: contenuto calorico
Quante calorie in una zuppa di Bonn dipende in larga misura da quanto si versa l'acqua. Se l'acqua è di tre litri e tutti i prodotti - tanto quanto specificato nella ricetta, il contenuto calorico sarà incredibilmente basso: solo 12 kilocalorie per 100 grammi!
Inoltre, è importante come cucinare la zuppa Bonn: il brodo del cubo aumenterà leggermente il contenuto calorico, e usando una piccola quantità di sale e pepe lo lascerà praticamente invariato.
Se cuoci la zuppa in una piccola casseruola e usi 1-1,5 litri di acqua per la stessa quantità di verdure, il contenuto calorico sarà leggermente più alto - 27 unità per 100 grammi. Tuttavia, anche questa cifra ti permetterà di perdere peso in modo efficace.
Zuppa di Bonn: danno o beneficio?
Una dieta a base di zuppa di Bonn in molte donne provoca una paura ingiusta. Tuttavia, non è consigliabile utilizzarlo costantemente per le donne incinte, le persone con problemi del tratto gastrointestinale o dei reni.
Se non hai malattie e non ti aspetti un bambino, la zuppa arricchirà il tuo corpo di fibre, vitamine, microelementi, pulirà l'intestino e ti aiuterà a sentirti meglio. Inoltre, perderai peso davanti ai tuoi occhi!