Il cromo picolinato per la perdita di peso è un altro strumento a cui vengono attribuite proprietà miracolose. Fa parte di una varietà di additivi biologicamente attivi ed è pubblicizzato come mezzo per domare l'appetito e, soprattutto, la brama di dolci. Tuttavia, il cromo, come qualsiasi altro minerale, può essere ottenuto dal cibo, ed è necessario consultare le compresse?
Come prendere il cromo picolinato?
Di solito si consiglia di assumere 400 mg di picolinato mescolato con un liquido ricco di vitamina C, ad esempio con succo d'arancia. Allo stesso modo, vengono utilizzate capsule di cromo picolinato.
Cromo picolinato: controindicazioni
Secondo la versione ufficiale, il cromo picolinato può solo danneggiare le madri incinte e in allattamento.
Perché il nostro corpo ha bisogno di cromo?
Il cromo picolinato per la perdita di peso è essenzialmente lo stesso cromo, solo miscelato con acido picolinico. Esegue varie funzioni nel corpo:
- partecipa allo scambio di proteine, grassi e carboidrati;
- controlla il peso aumentando la funzione dell'insulina;
- sostiene la ghiandola tiroidea, sostituendo lo iodio in sua assenza;
- influisce sulla sintesi del collagene;
- purifica il corpo dai metalli pesanti.
In altre parole, le sue funzioni contribuiscono indirettamente alla normalizzazione del peso.
Cromo nei prodotti
Infatti, se la tua dieta contiene i seguenti alimenti, è molto probabile che non sia necessario prendere un cromo extra:
- ravanello, cavoli, patate, pomodori, barbabietole, broccoli, legumi, chicchi di grano germogliato;
- mele, prugne, uva, olivello spinoso, ciliegia, mirtilli, mirtilli, mirtilli, sorbo;
- fegato, manzo, pollo, pesce, frutti di mare;
- pane dalla farina grossolana;
- olio di mais;
- lievito di birra;
- pepe nero;
- formaggi;
- uova.
Tutti questi prodotti non sono rari - si trovano nella nostra dieta ogni giorno. Pertanto, nella maggior parte dei casi non è necessario aggiungere ulteriore cromo.