Quando si organizzano i giorni di scarico durante la gravidanza, non dimenticare di consultare il proprio medico. Date le caratteristiche individuali del tuo corpo e le peculiarità del portamento del feto, sceglierà i modi di scarico più ottimali durante la gravidanza.
Quando sono raccomandati giorni per le donne incinte?
Normalmente, durante la gravidanza, una donna raccoglie circa 12 chilogrammi di peso. Un set eccessivo è pieno di complicazioni, come mancanza di respiro, gonfiore, pressione alta, mancanza di ossigeno nel feto, interruzione del tratto gastrointestinale. Per evitare tutti questi problemi, sbarazzarsi di stitichezza e mantenere dopo la nascita una figura, una donna incinta si consiglia di organizzare i giorni di scarico. Aiutano a pulire il corpo dai rifiuti accumulati e controllano l'aumento di peso.
Come organizzare correttamente i giorni di scarico durante la gravidanza?
Si prega di notare che si raccomanda di eseguire i giorni di digiuno a partire dalla 28a settimana di gravidanza, dopo che i sistemi di base e gli organi del bambino sono formati.
Non dovresti trascorrere più di un giorno libero durante 7-10 giorni. È più comodo per le donne incinte organizzare lo scarico lo stesso giorno. L'organismo sarà più facile da adattarsi ai limiti dell'alimentazione.
Per garantire tutti i nutrienti necessari, è necessario alternare giorni di spedizione alternati.
Dividere i prodotti in 5 a 6 parti e mangiare a intervalli regolari. In un giorno di digiuno, dovresti bere almeno 2 litri di acqua. Una sensazione di fame aiuterà a ridurre un bicchiere di kefir o yogurt magro.
Che tipo di giorni di digiuno sono raccomandati durante la gravidanza?
Ci sono diverse opzioni per i giorni di scarico durante la gravidanza. I più utili sono il succo, la verdura e la frutta.
- Giorno di scarico Apple. Durante il giorno vengono consumati circa 1,5-2 kg di mele fresche. Puoi usarli e come insalata con succo di limone e olio d'oliva, aggiungendo verdure a piacere. Inoltre, la soluzione perfetta sarà mele cotte con cannella, senza zucchero.
- Giorno di scarico dell'anguria. Durante il giorno, dovresti mangiare circa un chilo e mezzo di carne di anguria. Non dovresti organizzare questo tipo di dimissione per le donne con diabete, poiché nell'anguria contiene una grande quantità di zucchero.
- Juicy giorno di scarico. Per un giorno devi bere 1 litro di succo appena spremuto.
- Giorno di digiuno fruttato Usa 1,5 kg di frutta, eccetto banane e uva.
- Giornata di scarico delle verdure. Si consiglia di consumare un chilo e mezzo di verdura fresca. Puoi preparare un'insalata con una piccola quantità di olio vegetale o panna acida a basso contenuto di grassi.
- Giornata di mungitura acida Puoi bere fino a un chilo e mezzo di latte in polvere a basso contenuto di grassi. Oppure mangia circa 600 grammi di ricotta.
- Giorno di scarico del compost. Far bollire in 1,5 litri di acqua, 100 grammi di frutta secca o un chilogrammo di mele fresche. Addolcire la composta con 4 cucchiai di zucchero.
Ma i giorni per le donne incinte possono essere più dense.
- Giorno di scarico della carne È indicato per mangiare 400 grammi di carne bollita a bassa percentuale di grassi cucinata senza sale. Come guarnizione usare verdure fresche, fino a 800 grammi.
- Giornata di scarico del pesce 400 grammi di pesce magra e non salato bollito, permesso di mangiare con una piccola quantità di verdure in umido.
- Giorno di scarico del riso. 150 grammi di riso integrale bollito, aromatizzato con peperoni o mele, sono divisi in tre parti e mangiati durante il giorno.