Per perdere peso e mantenere una buona forma, molte donne scelgono le lezioni di fitness. Per rendere gli allenamenti divertenti e dare il risultato desiderato, è necessario scegliere il club giusto e un buon istruttore di fitness.
Come trovare un professionista?
Oggi in molti club, la carica di allenatore è occupata da normali tifosi sportivi che non hanno istruzione e di conseguenza non saranno in grado di aiutarti in nulla. Cosa devi fare per trovare un vero istruttore:
- Ogni professionista dovrebbe avere documenti che indicano la sua formazione, ad esempio un diploma di un'istituzione educativa pertinente allo sport. Le persone con questa educazione dovrebbero conoscere le basi della fisiologia, il che significa che l'allenatore può scegliere correttamente il carico per ogni persona. Un altro istruttore dovrebbe avere un certificato che ha completato corsi speciali. Ma a volte, in questo caso, puoi aspettarti delusioni, dal momento che il diploma e il certificato possono essere semplicemente acquistati.
- Vai alla lezione di prova, dove puoi osservare il lavoro del coach, valutare le sue conoscenze e capacità. Fai attenzione a come inizia ad allenarsi, se l'allenatore è andato in sala, lo ha accolto e subito ha iniziato a fare pratica, non è giusto. Un professionista nel suo campo deve prestare attenzione ai principianti, dirgli esattamente come va l' allenamento , come eseguire questo o quell'esercizio. Se questo non è fatto, allora si può ottenere un infortunio abbastanza serio già nella prima lezione.
- Se vieni da un allenatore qualificato, prenderà sicuramente il tempo per scoprire tutte le informazioni dettagliate: lo scopo della parrocchia, quanti chili vuoi perdere, quanto tempo puoi dedicare alla formazione, se hai problemi di salute, ecc. Inoltre, l'allenatore per scegliere una buona serie di esercizi, è necessario sapere qual è il tuo lavoro: attivo o passivo, quanto tempo trascorri per dormire e cosa mangi. Se questo non è accaduto e l'istruttore ha semplicemente iniziato a raccontarti dei suoi successi ea dare milioni di esempi, come le donne felici hanno perso peso grazie ai suoi studi letteralmente di fronte a lui, è meglio ringraziarlo per le informazioni, girarsi e andarsene e non tornare indietro.
- Un buon allenatore deve dire la verità ed essere realistico. Se ha promesso che per un mese perderai 20 kg e più, allora fuggirai, poiché è impossibile senza danneggiare la tua salute. Un allenatore professionista ti dirà quanti chili alla settimana puoi perdere con il tuo peso e quanto tempo ci vorrà.
- Un buon istruttore dovrebbe osservare tutti i tirocinanti e prestare particolare attenzione ai nuovi arrivati. Affinché le lezioni siano utili, gli esercizi devono essere eseguiti correttamente, questo è il lavoro dell'istruttore. Se sei in palestra, puoi prima chiedere un personal trainer in modo che possa dirlo
- Poni tutte le domande che ti interessano, il vero professionista ha sempre una risposta intelligibile in cui saranno dichiarate tutte le informazioni necessarie.
- Beh, probabilmente la raccomandazione più importante - segui i tuoi sentimenti, se al primo incontro non ti piaceva la persona, e l'impressione dopo la comunicazione non era molto buona, allora è meglio abbandonare inizialmente i suoi servizi, dato che è ancora molto tempo con un tale istruttore non funzionerà
Se sei convinto della professionalità dell'allenatore, hai ricevuto le risposte a tutte le domande ed è pronto ad aiutarti nella realizzazione del tuo sogno, allora puoi tranquillamente comprare un abbonamento mensile o anche semestrale e andare al centro per la formazione.