Le diete ipocaloriche sono molto efficaci, ma hanno anche il loro pericolo. Quindi, ad esempio, a causa della mancanza di grassi, il metabolismo può risentirne e il tasso di metabolismo in generale può essere rallentato. Per evitare che ciò accada, è necessario sapere in anticipo come assumere correttamente l'olio di lino per la perdita di peso e combinarlo con la dieta.
L'olio di lino è efficace per la perdita di peso durante la notte?
Attualmente, gli esperti sostengono che è meglio prendere un prodotto del genere. Alcuni sono sicuri che se bevi olio al mattino a stomaco vuoto, puoi ottenere il massimo effetto possibile. Altri sostengono che è necessario prendere l'olio di lino per perdere peso prima di andare a letto, poiché solo questo ti consentirà di utilizzare efficacemente il suo potenziale.
C'è anche un punto di vista alternativo: è necessario bere olio al mattino e alla sera. Quando lo prendi una volta al giorno, devi bere un cucchiaio e, se lo fai due volte al giorno, un cucchiaino per ogni ricevimento. Per molti, questo metodo è più accettabile, se non altro perché è piuttosto difficile bere un cucchiaio di burro e non troppo piacevole da gustare, soprattutto per coloro che non tollerano affatto i cibi grassi.
Per i più sensibili al gusto delle persone, c'è un'altra opzione: per un giorno in insalata e altri snack freddi è necessario mangiare un cucchiaio di olio di semi di lino. Si adatta perfettamente con qualsiasi verdura - inoltre, tale nutrizione è molto utile nella dieta.
Come utilizzare correttamente l'olio di lino per la crescita sottile?
Prima ancora di bere questo olio, dovresti scoprire se hai scelto un prodotto sano. Guarda la sua consistenza: l'olio reale è trasparente, con una leggera sfumatura giallo-verdastra. Se c'è un sedimento nell'olio, o è torbido, è meglio abbandonare l'uso di tale prodotto.
Affinché l'olio si digerisca bene, deve essere lavato con un bicchiere di acqua pulita, calma e leggermente tiepida. Per questo motivo, anche se prendi l'olio di notte, non farlo prima di andare a letto: è meglio prenderlo un paio d'ore prima di andare a letto.
Come bere olio di lino per perdere peso?
Il dimagrimento non è sufficiente per il solo olio: è importante adeguare la dieta. Insieme con l'olio, riceverete importanti vitamine e aminoacidi, così come i grassi necessari - così potrete permettervi una dieta rigorosa. Prenderemo in considerazione diverse opzioni per la dieta.
Opzione uno, crudo
- Colazione: macedonia di frutta
- Pranzo: insalata di cavoli e pinoli di Pechino.
- Spuntino: succo appena spremuto da 2 arance
- Cena: insalata di pomodori, cetrioli, pepe con condimento di succo di limone.
La seconda variante, latte proteico
- Colazione: uova da due uova, tè.
- Pranzo: pechinese o cavolo bianco con petto di pollo.
- Spuntino pomeridiano: una mela
- Cena: pesce con contorno di verdure fresche.
Opzione tre, vegetariano
- Colazione: porridge di farina d'avena, tè.
- Pranzo: pilaf con frutta secca .
- Spuntino: pane con mele, tè.
- Cena: insalata di verdure fresche e condimento con olio vegetale.
La quarta variante, il latte vegetale
- Colazione: ricotta, un bicchiere di succo.
- Pranzo: zuppa di verdure.
- Merenda pomeridiana: un bicchiere di yogurt.
- Cena: insalata di verdure fresche.
Opzione cinque, un'alimentazione corretta
- Colazione: un paio di uova sode, tè senza zucchero.
- Pranzo: una piccola porzione di zuppa su un brodo leggero.
- Spuntino: mezzo pompelmo e 100 g di yogurt bianco non zuccherato.
- Cena: pollo o pesce con contorno di verdure fresche.
Oltre a una qualsiasi di queste diete, puoi permetterti un cucchiaio di olio di semi di lino ogni giorno. Questo perderà rapidamente peso, ma non viola il corpo in nutrienti e vitamine.