Se per condurre un sondaggio tra la popolazione femminile, perché non possono sbarazzarsi del sovrappeso, la risposta più comune è l'amore per gli spuntini notturni. Di solito i viaggi in frigorifero finiscono con il consumo di salsicce, panini, dolci e altri prodotti nocivi.
Cosa puoi mangiare prima di andare a dormire?
Prima di andare a letto, è permesso mangiare cibi che possono calmare il sistema nervoso, rilassare le tensioni muscolari e migliorare la produzione di ormoni che aiutano ad addormentarsi. È importante che il cibo prima di andare a letto non provochi in alcun modo una sensazione di pesantezza nello stomaco. Inoltre, una porzione di cibo non dovrebbe essere grande.
Molti sono interessati a sapere se sia possibile bere latte prima di coricarsi, poiché questo prodotto contiene molte sostanze utili. Il momento ottimale per la completa assimilazione di questa bevanda è dalle sette alle otto di sera. Il latte non solo fornisce al corpo il calcio, ma normalizza anche il lavoro del sistema nervoso. Dare la preferenza alle bevande a basso contenuto calorico.
Anche il kiwi prima di andare a dormire è permesso, perché questi frutti sono un ottimo modo per combattere l' insonnia . Gli scienziati hanno dimostrato che mangiando alcuni frutti, è possibile migliorare significativamente la durata e la qualità del sonno.
Un altro argomento rilevante è se il miele è permesso prima di andare a letto, perché il prodotto è dolce e può danneggiare la figura. Ha un effetto termogenico, aiutando a rimuovere il fluido in eccesso dai tessuti. Il miele sul metabolismo ha un effetto positivo e normalizza anche il lavoro del sistema nervoso. Un bicchiere d'acqua con miele aiuterà ad evitare snack dannosi.