Russian Cheese - Caloric Value

Il formaggio russo è considerato uno dei più popolari - è adatto per la pizza casalinga, e per i sandwich, e per le insalate e per i piatti caldi. Se segui una dieta per dimagrire, vale la pena ricordare il contenuto calorico del formaggio russo e consumarlo in quantità che non pregiudichino il corso generale di perdita di peso.

Calorie nel formaggio russo

Il russo ha un valore calorico medio per i formaggi della stessa classe - 363 kcal per 100 g, con 24,1 g di proteine, 29,5 g di grassi e 0,3 g di carboidrati. Se non fosse per l'alto contenuto di grassi , questo formaggio potrebbe essere considerato ideale per gli atleti e le persone che organizzano cibo proteico per se stessi.

È possibile mangiare il formaggio quando si perde peso?

In connessione con il fatto che il contenuto calorico di questo prodotto è piuttosto alto, non vale la pena di essere coinvolto in esso durante il periodo di riduzione del peso, e ancora di più con l'obesità. È meglio mangiare il formaggio in quantità limitate e al mattino, quando il metabolismo naturale è attivo.

Tuttavia, un paio di fette al giorno te lo puoi permettere, soprattutto perché questa è una delle opzioni più ambite per una seconda colazione o uno spuntino pomeridiano. Consideriamo alcune varianti di inclusione del formaggio russo in una dieta per la crescita sottile, basata su un mangime sano.

Opzione 1

1. Colazione: un paio di panini con formaggio, pane alle mele e cereali, tè senza zucchero.
2. La seconda colazione: un bicchiere di yogurt.
3. Pranzo: una porzione di zuppa di borsch o di cavolo.
4. Spuntino pomeridiano: arancione.
5. Cena: cavoli in umido con carne di manzo.

Opzione 2

1. Colazione: porridge di farina d'avena con albicocche secche senza zucchero, tè.
2. Seconda colazione: mela.
3. Pranzo: una porzione di vinaigrette, rassolnik.
4. Merenda pomeridiana: un paio di folle di formaggi con tè non zuccherato.
5. Cena: pesce al forno con mix di verdure.

Opzione 3

1. Colazione: grano saraceno, cotto con formaggio, tè.
2. La seconda colazione: un bicchiere d'acqua con limone.
3. Pranzo: zuppa di pollo leggera.
4. Snack: yogurt
5. Cena: calamari con un contorno di zucchine.

Opzione 4

1. Colazione: uova fritte con pomodori, tè.
2. La seconda colazione: una fetta di formaggio, tè.
3. Pranzo: zuppa di verdure o zuppa di piselli.
4. Merenda pomeridiana: 3-4 albicocche secche con tè.
5. Cena: petto di pollo con broccoli.

Ognuna di queste opzioni per l'utilizzo del formaggio in una dieta soddisferà sia la perdita di peso, sia per la sua manutenzione, sia per la normalizzazione dopo le vacanze. Puoi mangiare quanto vuoi, dato che questo è il cibo giusto e andrà a beneficio del tuo corpo.

I vantaggi del formaggio russo

Molte persone pensano che il formaggio russo sia duro e gli vengono attribuiti gli stessi attributi. Tuttavia, i formaggi a pasta dura sono formaggi di un'altra classe, ad esempio il parmigiano. Il russo si riferisce alle varietà semisolidi, che lo rendono un additivo universale per quasi tutti i piatti.

Il principale vantaggio di questo formaggio è l'alto contenuto proteico necessario sia per i vegetariani che non ottengono dalla carne, o per qualsiasi persona. Dopo tutto, è la proteina che costituisce la base della nostra struttura muscolare e il suo uso inadeguato può portare a problemi di salute.

La componente più importante del formaggio è praticamente un gruppo completo di vitamine B, e anche C, A e PP. Grazie a questo set, puoi consumare il formaggio in primavera e in autunno come misura preventiva per carenza di vitamine e per malattie come anemia, epatite e anemia. Oltre alle vitamine, il formaggio contiene molti minerali: fosforo, calcio, zinco e molti altri. Grazie a questo, ha un effetto complesso sul corpo, portandogli grandi benefici.

Non dimenticare che in alcuni casi, il formaggio russo non porterà bene, ma danno. È controindicato in pielonefrite acuta, urolitiasi, allergie alle proteine, gravi malattie dello stomaco, così come le persone con colite e gastrite con elevata acidità.