In che cosa correre in inverno - una domanda non inattiva, infatti il tempo dietro una finestra impone le restrizioni su questo tipo di allenamento. Se ti vesti troppo bene, semplicemente non ci sarà alcun desiderio di fuggire, e anche dopo aver iniziato l' allenamento , l'atleta sfrutterà molto rapidamente ciò che non può essere permesso. Abiti troppo leggeri non proteggeranno dal gelo e dal forte vento, che è pieno di problemi di salute, quindi è necessario scegliere un kit e scarpe speciali.
Abbigliamento progettato per correre quando fa freddo
Scegli una giacca, pantaloni, biancheria intima e altro, devi rispettare la regola dei tre strati:
- Il primo strato consiste in un intimo termico. Questi sono collant e un dolcevita. Quest'ultimo può essere sostituito da una manica lunga - una T-shirt a maniche lunghe. Il materiale deve essere sintetico o semi-sintetico, permettendo alla pelle di respirare e allo stesso tempo rimuovere l'umidità in eccesso sulla superficie - il secondo strato.
- Il secondo strato consiste in una felpa, maglione, maglione o giacca con una membrana. Il compito di questo strato è quello di mantenere caldo, riscaldare il corpo e proteggerlo dagli effetti dell'aria fredda.
- Il terzo strato è una giacca e pantaloni realizzati in materiale del mantello, progettati per creare una protezione non purgata. In linea di principio, la parte superiore del kit può sostituire una giacca calda con una membrana antivento o un gilet leggero.
Pensando a quale tipo di vestiti è meglio correre in inverno, non dimenticare la protezione delle mani e del viso. Palme e spazzole salveranno guanti speciali per la tecnologia sportiva, che, in linea di principio, non è vietato sostituire i soliti guanti di lana. La testa è consigliabile indossare un passamontagna - una maschera con fessure per gli occhi e talvolta la bocca. In un clima gelido e ventoso, puoi indossare un berretto riscaldato su pile con protezione per il collo.
In che tipo di scarpe dovresti correre in inverno per strada?
Si tratta di sneakers invernali o scarpe sportive, con suola morbida ed elastica e scolpitura chiara e profonda. Nel ghiaccio è necessario prendersi cura delle catene di fissaggio. Pensando a cosa è meglio correre in inverno, prestate attenzione alla parte superiore: dovrebbe essere alta, impermeabile e dotata anche di lacci fitti e lunghi. Una membrana traspirante resistente all'umidità con un sistema di assorbimento degli urti nel tallone e nel naso delle scarpe è il benvenuto. La pelliccia all'interno non deve essere naturale, ma i sottopiedi sono preferibilmente sostituibili. I calzini non dovrebbero essere troppo caldi - abbastanza densità media di materiale semisintetico, se possibile senza cuciture.