Il nutrizionista Svetlana Fus aiuta le persone a cambiare la loro dieta ea sbarazzarsi dei chili in più. Le sue raccomandazioni sono usate dai partecipanti dello spettacolo "Sospeso e Felice" e altri volentieri.
Consiglio del nutrizionista Svetlana Fus
- Per migliorare il risultato di perdere peso, collegare la dieta corretta con l'esercizio.
- Tieni un diario in cui annotare tutto ciò che mangi.
- Il digiuno aiuta a perdere peso di qualche chilo, e quindi il peso si ferma semplicemente.
- Rifiuta l'uso di zucchero, puoi sostituirlo con frutta secca , miele o frutta fresca.
- Mangi i piccoli pasti e regolarmente.
- Dai prodotti a base di carne, dare la preferenza a pollo bianco o vitello. Anche mangiare pesce e frutti di mare.
Raccomandazioni dietologo Svetlana Fus sull'uso di varie compresse e integratori
A questo proposito, l'opinione categorica dietista, è contro l'uso di farmaci che stimolano i processi metabolici nel corpo. L'uso di tali compresse provoca la comparsa di seri problemi di salute: si verificano la condizione di capelli, unghie, deterioramento della pelle, arresti delle mestruazioni e altri problemi. L'unica eccezione è la normale fibra , utile per la perdita di peso.
Il consiglio di Svetlana Fus sulla cucina
Il modo migliore per preparare il cibo giusto è per una coppia. In questo caso, risparmierai la quantità massima di vitamine e oligoelementi. Molte persone dicono che questo tipo di cibo non è buono. In questo caso, puoi cucinare del cibo per una coppia e poi portarlo a gusto. Per quanto riguarda la cottura, questa opzione è meglio usarla raramente e durante la cottura non usare il burro e cuocere il piatto nel suo stesso succo.
Raccomandazioni di Svetlana Fus sulla scelta dietetica
Secondo la dieta dietetica non sono un modo efficace per perdere peso. Restrizione nell'alimentazione
Menu di esempio da Svetlana Fus
Colazione: 250 grammi di insalata di verdure, uova, una fetta di pane integrale e formaggio di varietà dure.
La seconda colazione: un bicchiere di yogurt, una mela o un'arancia.
Pranzo: una fetta di vitello brasato e 250 grammi di insalata di verdure.
Cena: 250 grammi di verdure al forno, una fetta di pane integrale e 2 uova.