Se rifiuti il lato religioso del digiuno, allora questo sistema alimentare è solo vegetariano, che viene usato in Quaresima. Cioè, quando ti stai chiedendo come perdere peso nel digiuno, devi solo rispondere a te stesso, se puoi perdere peso essendo vegetariano.
Non c'è una risposta universale per tutti, ahimè, no - abbiamo tutti un bisogno individuale di nutrienti. Sebbene i canoni di un menu bilanciato ci siano, diverse persone hanno bisogno di diversi tipi di cibo - per qualcuno è solo necessario (fisiologicamente) carne, e qualcuno è molto più utile per focalizzare la propria attenzione sui cibi vegetali. Alcune persone con una dieta vegetariana perdono peso, altre invece aumentano di peso.
In ogni caso, si dovrebbero prendere in considerazione i modi probabili su come perdere peso durante il digiuno, nonché i pro ei contro di questo metodo, nonostante il fatto che la chiesa non approvi tali motivi.
Benefici di perdere peso nel post
La prima cosa che viene in mente a favore del fatto che il digiuno nel post è facile è quello di unirsi alla società. La maggior parte delle persone non può seguire una dieta, perché tutti intorno mangiano gustosi, abbondanti e ipercalorici. In un post, lo sai, come te molto. Nei ristoranti e nei caffè, non ti vergogni (e nemmeno orgoglioso), chiedi "qualcosa di magro" senza arrossire, spiegando che cosa si può fare sulla tua dieta.
Pertanto, la domanda se si può perdere peso sul post, rispondiamo: naturalmente, è possibile.
Il digiuno è un ponte tra nutrizione dannosa e uno stile di vita sano. Sarai in grado di abbandonare grassi, arrostiti, abbassando in modo significativo il contenuto di colesterolo nella tua dieta . Inoltre, avrai un incentivo, ridurre il consumo di dolci.
I dietologi devono spesso rispondere alle domande dei clienti ansiosi: posso perdere peso mantenendo un digiuno? E l'eccitazione è giustificata - tutte le diete ci spaventano con i carboidrati e tendono a minimizzare il loro consumo. Allo stesso tempo, il digiuno è praticamente una dieta a base di carboidrati. Verdure, frutta, frutta secca, porridge, fagioli: tutti questi sono carboidrati. Ma i nutrizionisti proteggono il posto: puoi perdere peso quando la quantità di calorie consumate è inferiore al dispendio energetico.
Se inizi a cercare ricette per torte magre dal primo giorno del digiuno e acquisti con caramelle magre, non sorprenderti dal fatto che non otterrai nulla, spiritualmente o dieteticamente.
Contro di perdere peso durante il digiuno
Tuttavia, perdere peso in quaresima, o, per dirla in termini più scientifici, perdere peso in una dieta vegetariana, può anche causare danni alla salute.
La dieta alimentare, in ogni caso, è povera di proteine, vitamine del gruppo B, zinco, iodio e ferro. Restare a lungo con una dieta del genere può portare ad una esacerbazione di malattie croniche.
Inoltre, i nutrizionisti avvertono: puoi digiunare solo alle persone, senza interruzioni nel comportamento alimentare. I problemi con il comportamento alimentare sono, prima di tutto, eccesso di cibo e presa dello stress . Una dieta povera di proteine combinata con un eccesso di carboidrati può alimentare uno scherzo crudele sul corpo. La mancanza di acidi omega-3, proteine animali di alta qualità e cibo vegetariano può favorire l'allungamento delle pareti dello stomaco, il che significa che un ulteriore aumento di peso, un aumento dell'appetito e delle smagliature.
Lasciando il post
Se si decide ancora fermamente di utilizzare il post per la perdita di peso,
Rifiuta, non importa quanto difficile possa essere, da carne grassa nella prima settimana di Pasqua. Dà al corpo l'abitudine di abituarsi a prodotti proteici facilmente digeribili - latticini e mangimi per pesci.
Aiuta la tua digestione - nella prima settimana dopo la fine del digiuno, prendi degli integratori con i bifidobatteri.