L'acido folico (vitamina B9) è più spesso prescritto per le donne incinte e le persone che soffrono di anemia da carenza di ferro. Tuttavia, l'acido folico è utile per tutte le persone, ma non tutti sanno come prenderlo correttamente.
Perché dovrei bere acido folico?
L'acido folico è un'eccellente prevenzione dell'aterosclerosi, della trombosi e dell'embolia polmonare. Quelle persone che assumono costantemente acido folico, hanno meno probabilità di soffrire di ictus. Questa vitamina prende parte al metabolismo, alla sintesi delle cellule immunitarie e a molti altri processi.
Ma è particolarmente importante bere l'acido folico per le donne incinte, poiché riduce significativamente il rischio di malformazioni congenite nel feto. Studi clinici hanno dimostrato che il rischio di malformazioni si riduce dell'80% se una donna inizia a prendere vitamina B9 mentre è in fase di pianificazione della gravidanza.
Prima di tutto, la mancanza di acido folico influisce negativamente sul sistema nervoso fetale e sulla produzione di cellule del sangue. Aumenta il rischio di aborto spontaneo di una donna. E con una mancanza di vitamina B9 nel latte materno durante l'allattamento, il bambino può sviluppare anemia, ritardo mentale, debolezza dell'immunità.
Come bere correttamente l'acido folico?
Con l'anemia da deficienza di folio, gli adulti dovrebbero assumere vitamina B9 a 1 mg al giorno. Ai neonati vengono prescritti 0,1 mg al giorno, bambini sotto i 4 anni - 0,3 mg al giorno, da 4 a 14 anni - 0,4 mg al giorno. Quando si consiglia la gravidanza e l'allattamento da 0,1 a 1 mg al giorno. Con grave avitaminosi , alcolismo, infezioni croniche, anemia emolitica, cirrosi epatica e alcune altre malattie, è prescritto fino a 5 mg di acido folico al giorno. Quanto a lungo bere l'acido folico, lo dirai al medico, dal momento che questo problema è puramente individuale. Tuttavia, molto spesso, la durata dell'assunzione di B9 varia da uno a tre mesi, a seconda dei motivi per cui è stata prescritta.