È possibile mangiare la ciliegia mentre si dimagrisce - questo è spesso richiesto dalle donne che seguono la loro figura e non vogliono scegliere tra bellezza e salute. La bacca rossa ha molte proprietà nutrizionali preziose, quindi è semplicemente insostituibile per una corretta alimentazione dietetica . Alcune persone sanno esattamente quale sia la sua utilità nel ridurre il peso.
La ciliegia è utile per perdere peso?
Alcune donne sono sicure che questa bacca contiene molto zucchero, il che significa che non dovrebbe essere incluso nel menu di dieta con una diminuzione di peso. Tuttavia, tale opinione è fondamentalmente sbagliata, per diverse ragioni.
- Il contenuto di carboidrati nella ciliegia è minimo - solo l'1,6% del peso totale del prodotto. La maggior parte di loro sono proteine vegetali e fibre.
- La composizione di carboidrati della bacca non è uno zucchero veloce e raffinato, considerato nocivo, ma un prezioso composto dolce naturale di fruttosio e saccarosio.
- Ciliegia con perdita di peso è indicato in considerazione del suo basso valore calorico - solo 52 kcal per 100 grammi di prodotto. Se mangi un bicchiere di bacche da 200 ml, otterrai solo 67 calorie, il che è assolutamente sicuro per la figura. E questa è un'opzione eccellente per uno spuntino tra i pasti di base.
- La ciliegia ha un basso indice glicemico - 22 unità, non aumenta lo zucchero nel sangue e non provoca l'organismo a formare depositi di grasso.
- Le bacche contengono un gran numero di vitamine, stimolando il metabolismo, che contribuisce a un recupero più rapido dall'eccesso di peso.
- Le ciliegie contengono fibre, che ottimizzano la funzione intestinale.
Puoi ciliegia di notte con perdita di peso?
La ciliegia è ben assorbita dal corpo, rimuove la sensazione di fame, ma non contribuisce all'accumulo di cellule adipose, quindi è abbastanza possibile mangiarla a tarda sera. Ma non dovresti abusare della bacca. Si consiglia inoltre di mangiarlo almeno un'ora prima di coricarsi.