Uve succose e dolci per molti una vera delizia, non peggiore del solito dolce da dessert. È doppiamente piacevole che anche queste deliziose bacche siano utili.
Vitamine in ogni bacca
L'uso dell'uva per il corpo è dovuto alla presenza in esso di una vasta gamma di vitamine , minerali e altri nutrienti.
- Nelle bacche trovato diverse vitamine del gruppo B, che sono vitali per l'uomo. Prendono una parte diretta nella maggior parte delle reazioni metaboliche, quindi la loro carenza porta ad un rallentamento del metabolismo. Quindi indirettamente l'uso dell'uva aiuta a normalizzare il metabolismo.
- L'acido ascorbico, contenuto nell'uva, protegge le nostre cellule dai danni causati dai radicali liberi. In altre parole, l'uva aiuterà a preservare la giovinezza.
- I benefici dell'uva sono anche la presenza di vari acidi che aiutano ad assimilare le proteine. Pertanto, le bacche succose sono particolarmente utili per coloro che hanno una bassa acidità di stomaco. A proposito, a questo proposito, l'uva dovrebbe essere limitata a coloro che hanno una malattia ulcera peptica o gastrite con elevata acidità.
- Anche i sali minerali nella composizione delle uve sono molto utili.
Quando c'è, e quando rifiutare?
Nonostante tutti i suoi benefici, le uve non sono così innocue come potrebbe sembrare. Il suo gusto dolce è dovuto ai carboidrati semplici, dai quali, come sai, le possibilità di migliorare sono molto alte. Questo è il motivo per cui il contenuto calorico delle bacche è considerato piuttosto alto, ei nutrizionisti non raccomandano di mangiare uva con una dieta. A proposito, per lo stesso motivo, è controindicato nelle persone con diabete. I carboidrati semplici provocano un salto di insulina, questo innesca l'accumulo di depositi di grasso e porta ad una sensazione di fame.
Tuttavia, se segui la figura e ami mangiare le bacche dolci, periodicamente puoi permetterti l'uva per perdere peso, ma è meglio mangiarla al mattino, aggiungendo alle macedonie o nel pomeriggio come spuntino leggero.