L'intestino svolge un ruolo importante nel processo di digestione. È quello che assorbe la maggior parte dei nutrienti dal cibo. È un'alimentazione corretta che è utile per l'intestino, per il suo lavoro normale e a tutti gli effetti.
Cibo utile per l'intestino
Il cibo più utile per l'intestino è la verdura fresca. Contengono fibre vegetali, che purificano l'intestino, stimolano la sua funzione motoria. Anche i piatti bolliti, al forno e al vapore sono utili. Anche il cibo vegetariano ne trarrà beneficio.
Ma l'eccesso di carne, uova sode, prodotti da forno può causare fermentazione nell'intestino.
Prodotti necessari per una corretta digestione
I prodotti utili per lo stomaco e l'intestino ci vengono forniti in natura in un ricco assortimento. Il compito della persona è sceglierli correttamente.
Una grande quantità di fibra necessaria per una corretta digestione contiene cavolfiore, ravanello, ravanello nero, barbabietole, carote, asparagi, zucchine.
Si consiglia di utilizzare bacche fresche - lamponi, fragole, uva spina . Oltre alle fibre, hanno un sacco di vitamine.
Le persone che soffrono di ulcera peptica dovrebbero mangiare le banane. La prugna ha un effetto lassativo, ma la pera, al contrario, è fissativa.
I prodotti a base di latte acido normalizzano il processo di digestione.
Porridge per intestino
Il porridge più utile per il porridge è l'avena, l'orzo, il grano saraceno, l'orzo perlato, il miglio. Sono ricchi di fibre alimentari grossolane che non vengono digerite nel sistema digestivo umano. ma
Come colonizzare l'intestino con batteri benefici?
I principali nel corpo umano sono i bifidobatteri, che preservano la microflora intestinale, sopprimendo la crescita di microrganismi dannosi.
Ora puoi comprare yogurt, yogurt, latte, latte cotto fermentato, compresi i bifidobatteri. La loro composizione è diversa. Pertanto è molto importante sapere quali batteri non sono sufficienti per te e mangiare i prodotti a base di latte acido con la composizione appropriata.