Anna Kurkurina è la donna più potente del mondo. Uno studente con un corpo fragile, gambe storte, un grande bacino, poi un insegnante di biologia a scuola, un lavoratore dello zoo ha raggiunto il punto in cui è diventata la campionessa mondiale nel powerlifting.
Naturalmente, per pompare i muscoli, è necessario, prima di tutto, allenarsi. Tuttavia, una dieta equilibrata è una garanzia di sviluppo muscolare sano, senza compromettere altri sistemi del corpo. Indubbiamente, la conoscenza dell'anatomia umana ha contribuito a comporre il proprio sistema di alimentazione corretta per Anna Kurkurina, per una buona ragione, non è stata invano a ricevere un diploma di biologo.
Principi semplici
La prima regola della dieta di Anna Kurkurina non è di morire di fame. Affamando, noi stessi stimoliamo il corpo a iniziare a generare energia sotto forma di massa grassa. In questo caso, il tempo massimo trascorso senza cibo - solo 3 ore. Se non mangi più a lungo, inizierà la cosa peggiore: l'accumulo di peso.
Sì, Anna Kurkurina - per spuntini! Ma lotta per merenda. La donna più forte del mondo raccomanda spuntini con cocktail di proteine, barrette, kefir, frutta, soprattutto - non iniziare il processo di conservazione dell'energia, altrimenti non perderai peso. Inoltre, Anna Kurkurina non consiglia di smettere di mangiare dopo le sei. Molte donne hanno l'opportunità di allenarsi solo la sera, alle 7-8 ore. E poi, naturalmente, sentono la fame . E abbiamo già scritto su come affrontare la fame (la regola funziona in qualsiasi momento del giorno o della notte).
Un'altra innovazione: non è consigliabile mangiare il porridge. Piuttosto, se si perde peso, sul porridge, come fonte di carboidrati, è necessario
Per quanto riguarda i porridge, sono utili, ma in una forma non elaborata. Dimenticati di quelli la cui cottura richiede 2 minuti - sono la stessa pasta. Mangi i cereali interi, per cucinare che richiede da 40 minuti.