Probabilmente hai sentito che è molto utile prendere un bicchiere d'acqua con un limone a stomaco vuoto. Alcuni credono che disintossichi e prolunghi la giovinezza, altri - che aiuti a svegliare, il terzo - che aiuti a perdere peso. In effetti, tutto è giusto, perché un po 'come l'acqua con succo di limone ha davvero un grande impatto sulla salute e l'aspetto.
A che cosa serve l'acqua con il limone?
Non è un segreto che un bicchiere d'acqua bevuto a stomaco vuoto , inneschi un metabolismo, risvegli il corpo dall'interno e ti faccia sentire meglio. Inoltre, questa misura ha un grande effetto sulla salute dell'intestino. E se aggiungete il succo di limone lì, l'effetto curativo è ancora più intensificato: dopo tutto, tale acqua contiene vitamine A, B, C, carotene e molti minerali. Questa miscela rimuove le tossine e le tossine, consentendo al corpo pulito di funzionare meglio e più produttivo.
Come puoi vedere, la domanda se l'acqua con il limone sia utile ha solo una risposta - sì. Naturalmente, questo non si applica ai casi di allergie agli agrumi e all'intolleranza individuale.
Acqua con limone al mattino
Quindi, perché bere acqua con un limone al mattino, abbiamo già deciso, ora resta da capire la domanda su come farlo.
Gli esperti raccomandano che in acqua pulita a temperatura ambiente, aggiungere un pezzo di limone e spremere in un bicchiere con un cucchiaio, o immediatamente strizzarlo sul vetro. Se lasci cadere una fetta in un bicchiere d'acqua, non darà il giusto grado di acido.
Non usare acqua fredda con il limone, o scaldalo leggermente oa temperatura ambiente. Bevanda consigliata a piccoli sorsi.
Dieta "acqua al limone"
L'acqua con un limone per la perdita di peso è anche efficace perché riduce l'appetito . Non appena ti senti affamato, bevi un bicchiere d'acqua con il limone e solo dopo 20-30 minuti puoi mangiare. Questo è un ottimo modo per ridurre l'appetito e mangiare meno del solito.
Puoi stare seduto su tale dieta per tutto il tempo che vuoi. È importante conoscere la misura e non rendere l'acqua troppo acida - dovrebbe essere con una leggera "asprezza". È l'ideale se non bevi 1-1,5 ore dopo un pasto, e in totale durante il giorno bevi circa due litri d'acqua.
Per ottenere il risultato ottimale è necessario aderire al solito menu di una corretta alimentazione, non mangiare troppo ed evitare cibi troppo grassi e dolci. Ad esempio, la dieta può essere la seguente:
- Prima colazione : un bicchiere d'acqua con limone.
- Colazione : una porzione di cereali con frutta o uova strapazzate con verdure o ricotta con una bacca.
- La seconda colazione : frutta o tè con un marshmallow.
- Prima di cena : un bicchiere d'acqua con il limone.
- Pranzo : una porzione di insalata leggera, un piatto di qualsiasi zuppa, un pezzetto di pane nero.
- Prima di uno spuntino : un bicchiere d'acqua con limone.
- Merenda pomeridiana : un bicchiere di yogurt con pane di segale.
- Prima di cena : un bicchiere d'acqua con il limone.
- Cena : carne magra / pesce / pollame con qualsiasi contorno di verdura (cavoli, pomodori, peperoni, broccoli, zucchine, melanzane, cetrioli, verdure a foglia e miscele di questi prodotti).
Amplificherai l'effetto se metti una fetta di limone nella zuppa e cucini carne, pollame e pesce per cena usando la marinata di limone. Porzioni di controllo: calda dovrebbe essere inserita in un'insalatiera standard, zuppa non più di 3 misurini e insalata - una piccola porzione, come in un ristorante. Per colazione, puoi permetterti di mangiare un po 'di più.
Acqua con limone per la notte
Tutti sanno che mangiare di notte è già abbastanza grave e l'ultimo pasto dovrebbe terminare 2-3 ore prima di andare a dormire. Se la fame ti ha catturato dopo questo tempo, puoi bere l'acqua con il limone - ti aiuterà perfettamente a liberarti dalla fame. L'effetto può durare non troppo a lungo, ma in casi estremi puoi bere un altro bicchiere d'acqua e andare a letto.