Lo zenzero è un buon aiuto per perdere peso. Aiuta anche con diete a breve termine, quando hai solo bisogno di portare il tuo corpo in ordine prima o dopo le vacanze e in diete a lungo termine che forniscono una perdita di peso persistente. Considera due opzioni per una dieta a basso costo basata sullo zenzero.
Una breve dieta alla radice dello zenzero
Se hai solo 3-5 giorni a disposizione e hai bisogno di gettare circa 2-3 chili, in modo che il vestito siederà su di te incredibilmente, lo zenzero ti aiuterà con questo. Come tutte le diete a breve termine, questa opzione non dà risultati troppo persistenti, ma nel giorno in programma sembrerà molto più snella.
Per prima cosa prepara una bevanda allo zenzero: per ogni litro d'acqua, prendi 4 cm di radice di zenzero, sbucciala, tagliala a fettine e cuoci in acqua, cuoci per 10-15 minuti. Quindi rimuovere la miscela dal fuoco e insistere per altri 20 minuti. Questo è il tè allo zenzero, lo berrete regolarmente. Altrimenti, la dieta di una dieta rigorosa sarà la seguente:
- Colazione - un paio di uova sode, una porzione di lattuga o cavolo di Pechino con succo di limone, tè allo zenzero.
- La seconda colazione è il tè allo zenzero.
- Il pranzo è zuppa di verdure leggere, tè allo zenzero.
- Snack - tè allo zenzero.
- Cena - un pacchetto di ricotta a basso contenuto di grassi, tè allo zenzero .
- Prima di andare a dormire: mezza tazza di yogurt scremato.
Prima di andare a letto, bere lo zenzero non è raccomandato perché questa bevanda è molto tonificante e potresti avere problemi ad addormentarti. Mangia per 3-5 giorni, che hai in magazzino, e ridurrai bene il tuo peso. Dopo una dieta con lo zenzero, è possibile mantenere i risultati: continuare a mangiare moderatamente e bere uno zenzero un paio di volte al giorno.
Dieta a lungo termine per la perdita di peso con lo zenzero
Una tale dieta con una radice di zenzero ti permetterà di sbarazzarti del peso in eccesso per molto tempo, ma ci vorrà un po 'più di tempo. Se segui tutte le istruzioni, ridurrai tutto di 1-2 kg a settimana, che è di 5-10 kg al mese. Normalmente, per 4 settimane dovresti perdere il 5-7% del peso corporeo. Cioè, se il peso originale è maggiore, perderai più peso.
La dieta qui è abbastanza libera, la formi tu stesso in conformità con le regole.
- Colazione - qualsiasi porridge o piatto di due uova, tè allo zenzero.
- La seconda colazione è il tè allo zenzero, qualsiasi frutto.
- Pranzo - qualsiasi zuppa, insalata di verdure (è possibile da verdure bollite, ma senza maionese!).
- Snack : tè allo zenzero, mezza confezione di fiocchi di latte senza grassi o un bicchiere di kefir all'1%.
- Cena a base di carne e pollame / pesce a basso contenuto di grassi e non fritti + contorno di verdura, tè allo zenzero.
Puoi utilizzare questo sistema costantemente e ridurrai costantemente il peso senza danni alla salute. Il tè allo zenzero per la ricezione può essere bevuto in una quantità di 0,5 - 1 bicchiere.