Probabilmente avete visto su Internet articoli che raccontano i benefici dello zenzero per la perdita di peso. Questa pianta davvero molto bene disperde il metabolismo, e infatti questa è una condizione necessaria per una rapida ed efficace perdita di peso. Dallo zenzero da solo non diventerai magro, ma se unisci il suo uso con un'alimentazione corretta e uno sforzo fisico leggero, il risultato non tarderà ad arrivare.
Come mangiare lo zenzero per dimagrire?
Il più delle volte si consiglia di utilizzare lo zenzero sotto forma di bevanda, che viene preso a metà bicchiere prima di ogni pasto. Tuttavia, questa pianta è universale e le sue proprietà sono preservate, indipendentemente da come le cucini. Su questa base, puoi facilmente utilizzare lo zenzero in qualsiasi forma, a seconda delle tue preferenze.
Alcuni amano il caffè speziato con lo zenzero , altri come il suo gusto in piatti caldi e insalate, e altri ancora non immaginano la vita senza i piatti della cucina giapponese e lo zenzero sottaceto. Puoi usare lo zenzero in qualsiasi forma, la cosa principale è che appare ogni giorno almeno 1-2 volte nel tuo menu.
Zenzero per dimagrire: ricette per insalate
Considerare opzioni interessanti per insalate con zenzero fresco per la perdita di peso. Puoi sostituirli con i soliti contorni a base di carne o usarli come cena. Più facile è la tua cena, più intensa è la tua perdita di peso!
Insalata di zenzero per perdita di peso
ingredienti:
- carote fresche - 300 g;
- zenzero grattugiato - 4 cucchiai. cucchiai;
- sedano - 100 g;
- barbabietole cotte - 200 g;
- sbucciare da un'arancia;
- limone - 2 lobuli;
- olio vegetale - 3 cucchiai. cucchiaio.
preparazione
Strofinare carote e barbabietole su una grattugia, aggiungere la scorza spezzettata, lo zenzero grattugiato e il sedano tritato finemente. Condire l'insalata con una miscela di burro e succo di limone, leggermente sale.
Insalata di verdure con zenzero
ingredienti:
- Cavolo di Pechino - ½ cavolo;
- carote - 1-2 pezzi;
- cetriolo - 2 pezzi;
- cipolle verdi - 1 mazzo;
- aceto di riso - 2 cucchiai;
- zucchero - 1 cucchiaio;
- spaghetti di riso - 100 g;
- zenzero - 2 cucchiaini;
- aglio - 2 chiodi di garofano;
- succo di mezzo limone.
preparazione
I cetrioli e le carote tagliano le strisce sottili, tagliano la cipolla obliquamente. Marinare le carote in aceto di riso, mescolare con un bicchiere d'acqua e zucchero per 10 minuti. A questo punto, cuoci gli spaghetti di riso seguendo le istruzioni riportate sulla confezione. Tritare il cavolo pechinese, mescolare con il resto degli ingredienti. Condire con aglio schiacciato, zenzero e succo di limone.
Zenzero per dimagrire: un altro modo di cucinare
In alternativa, puoi semplicemente aggiungere una manciata di zenzero sottaceto a ogni pasto. Prepararlo abbastanza semplice.
ingredienti:
- zenzero fresco - 100 g;
- aceto di riso - 100 ml;
- sale - 1 cucchiaino;
- barbabietola - 1-2 pezzi;
- zucchero - 1,5 cucchiai. cucchiai;
- acqua - 3,5 cucchiai. cucchiaio.
preparazione
Strofinare lo zenzero con sale e lasciare per una notte. Quindi lavarlo, asciugarlo e tagliare lo zenzero a fette sottili. Far bollire l'acqua e cuocere lo zenzero in esso per 2-3 minuti, quindi capovolgere lo zenzero in un colino. Preparare la marinata - mescolare l'aceto, 3,5 cucchiai di acqua e zucchero, mettere la barbabietola. Metti lo zenzero in un barattolo, versa la marinata, fresca. Dopodiché, la lattina viene chiusa e messa in frigorifero. Tre giorni dopo, lo zenzero è pronto.
Zenzero per dimagrire: ricette classiche
Se si desidera utilizzare un metodo più tradizionale per perdere peso, prendere il tè allo zenzero 3-4 volte al giorno - prima metà del bicchiere, e se la tolleranza è buona, allora il dosaggio può essere aumentato.
Ricetta classica
ingredienti:
- radice di zenzero - 4 cm;
- aglio - 2 chiodi di garofano;
- acqua bollente - 2 litri.
preparazione
Affettare sottilmente lo zenzero e l'aglio, quindi metterli in un thermos o altro contenitore adatto, versare acqua bollente, lasciare fermentare per 2-3 ore. Filtrare la bevanda ed è pronto per l'uso.
Usa lo zenzero per perdere peso, ma non dimenticare di adattare la tua dieta per avvicinare i risultati.