La zona delle brache è sempre stata una delle più problematiche per ogni donna. Anche quando le parti rimanenti sono riuscite a essere messe in ordine, l'eccesso di peso sui fianchi non vuole arrendersi. La soluzione più semplice e più radicale a questo problema è la liposuzione. Rimuovere il peso in eccesso dai fianchi può essere rimosso il più presto possibile, e il risultato è visibile quasi immediatamente. Ma questa medaglia ha un altro lato. Anche se per un po 'i centimetri in più nei fianchi e andare via, senza correzione di nutrizione ed esercizio, ritornano molto rapidamente al loro posto originale.
Mezzi contro le orecchie sui fianchi
La prima cosa che devi imparare nella lotta per i bei fianchi - un miracolo non accadrà. Questo è un lavoro lungo e difficile. Per sbarazzarti delle orecchie sui fianchi, hai bisogno di almeno due o tre mesi di buon lavoro su te stesso.
Per cominciare, inizia ad incollare la bocca con un cerotto dopo le 18:00! Dimentica la strada per la pasticceria, sono grassi animali e carboidrati semplici - i tuoi principali nemici. Niente torte, zucchero o torte.
Per rimuovere le orecchie sui fianchi, è necessario lavorare correttamente come le mani: un buon automassaggio dà buoni risultati. I mezzi più efficaci e complessi, aiutando a liberarsi delle orecchie sui fianchi, erano e rimangono attività fisiche. Ora considera questi metodi di lotta in modo più dettagliato.
Esercizi per aiutare a rimuovere le orecchie sui fianchi
Fai questi esercizi regolarmente e puoi goderti una bella figura:
- Posizione di partenza: sul letto o sulla panca, sdraiati di fianco. Ora iniziamo a lavorare con la parte superiore della gamba. È necessario far oscillare i piedi da sopra e verso il pavimento, mantenendolo dritto. Per cominciare, è sufficiente fare 10-15 mahova su ogni gamba. Nel tempo, il numero di mosche dovrebbe essere aumentato.
- Squat. Esercizio molto efficace, aiutando sia a rimuovere le orecchie sui fianchi, sia a rafforzare i muscoli glutei. Per cominciare, devi fare delle mezze squat lente e poi alternarle con squat veloci. In tal modo, le mani si allungano in avanti. Tieni stretto lo stomaco e la schiena dritta. Alternate 10 sit-up lenti e veloci. Questo è un esercizio difficile, ma i risultati ti faranno piacere. Per cominciare, ci sono abbastanza 50 sit-up, in tempo il loro numero dovrebbe essere raddoppiato.
- Twisting. Siediti e riposati dietro le mani sul pavimento. Le gambe dovrebbero essere alternativamente piantate sui lati e tirate verso il corpo, ruotandole leggermente di lato. Quando alzi le gambe, assicurati che siano sempre un capanno. C'è abbastanza tempo per ogni lato 10 volte.
- Puoi far cadere i centimetri in più nel salto. A prima vista si tratta di un esercizio semplice e completamente inefficace. Ma facendo cento salti ogni giorno, capirai che è abbastanza complesso ed efficace.
Come sbarazzarsi delle orecchie sui fianchi con un massaggio?
Gli esercizi fisici aiutano davvero a rimuovere le orecchie sui fianchi. Rendere il processo di perdere peso più piacevole massaggio aiuta. Inizia con carezze, aumentando gradualmente la forza di pressione. Quindi inizia a strofinare le cosce con le mani, è necessario strofinare e impastare la pelle, in modo che lo strato di grasso cominci ad andare via.
Nelle farmacie, è possibile acquistare un barattolo sotto vuoto per massaggi. Questa banca miracolosa rompe la cellulite in dieci sessioni. È necessario lubrificare la pelle con olio e guidare una lattina sulla pelle per 10-15 minuti. Guarda la forza della pressione per non ferirti.
A tale scopo, è possibile collegare una varietà di guanti rigidi, spazzole in legno speciali e massaggiatori a rulli. Puoi anche fare un massaggio anticellulite con un asciugamano, semplicemente torcendolo in un tourniquet stretto. Si consiglia di consultare un medico prima dell'inizio del corso. Anche il massaggio ha le sue controindicazioni: raffreddori, malattie infettive o croniche, lesioni cutanee.