Forse non hai familiarità con la tecnica della perdita di peso Dr. Gavrilov, ma probabilmente hai sentito parlare del centro "Doctor Bormental". Da tempo ha conquistato la fiducia e la popolarità, e in effetti il suo fondatore - è stato Mikhail Alekseevich Gavrilov. È un candidato di scienze mediche, psicoterapeuta e sviluppatore di oltre 20 tecniche mirate alla riduzione del peso.
Riduzione del peso Dr. Gavrilov
La psicoterapia è una scienza complessa e il trattamento delle tecniche psicoterapeutiche è serio. Solo con questo trattamento otterrai risultati reali. Dr. Gavrilov suggerisce cinque passaggi per la riduzione del peso:
- Il primo passo è la motivazione. Se si desidera perdere peso a lungo, ma non perdere peso, non si è deciso di perdere peso, indipendentemente dal costo. Nella prima fase ottieni una motivazione sufficiente, che ti convince che non può andare avanti così, e devi perdere peso adesso, una volta per tutte.
- Il secondo passo è quello di analizzare a fondo la natura della fame, del peso e del peso in eccesso. Di norma, ciò avviene sotto forma di una conversazione dettagliata.
- Fase tre In questo momento saprai già cosa devi fare e brucerai con il desiderio di iniziare rapidamente. Dopotutto, ora che sai tutto e capisci tutto, ti sembra che sia così facile perdere peso! Comprendi già che l'autocontrollo è sempre necessario, e non solo per le feste e le vacanze.
- Il quarto passo è raggiungere un accordo tra te e il tuo corpo. In questo momento, non hai più dubbi sul fatto che hai bisogno di perdere peso e tutto il tuo corpo secondo te, non vuoi alcun dolce o dannoso. Ti vedi già in un corpo nuovo e snello e hai in programma di comprare vestiti di diverse dimensioni più piccoli.
- Il quinto passo dovrà essere fatto solo in un mese. In questo momento, sarai aiutato a riunire finalmente tutte le tue conoscenze e usarle per sempre.
In generale, il metodo di riduzione del peso Dr. Gavrilov si basa su un approccio individuale e lavora su te stesso, che è garantito per dare risultati migliori. Non ti aspetti che le parole miracolose funzionino, usi solo le conoscenze acquisite per raggiungere il successo nella tua carriera.
Esempio di perdita di peso con il metodo del dottor Gavrilov
Sarà molto facile per te utilizzare il sistema, perché implica un approccio individuale e sarai in grado di scegliere l'opzione che è ottimale per te. Una delle opzioni più diffuse è quella di dividere la razione in svantaggi e vantaggi. Gli svantaggi devono non solo escludere dalla dieta, ma non vedere affatto, in modo da non stuzzicare il corpo, ma i vantaggi sono tutto ciò da cui consisterà la vostra dieta.
Esempio:
- sottobosco, ciambelle, croissant;
- panini, sandwich;
- burro;
- salse - ketchup, maionese;
- carne in scatola, pesce, funghi.
Un esempio di vantaggi:
- qualsiasi tipo di insalata;
- succhi naturali, frutta (tranne le banane);
- qualsiasi verdura diversa dalle patate;
- qualsiasi formaggio;
- tutte le verdure e soprattutto - broccoli e cavoli;
- qualsiasi porridge;
- tutti i tipi di pesce;
- crusca.
Inoltre, il complesso include movimento attivo. Se non ti piacciono gli sport, non andare in palestra con la forza: trova qualcosa che ti piace e fallo. Poiché una parte attiva è abbastanza adatta:
- pulizia;
- cottura;
- la danza;
- correndo sul posto;
- hoop.
Usando un sacco di modi semplici per spendere più energia, tu stesso non noterai come il sistema entrerà in funzione e il tuo peso inizierà a diminuire. Allo stesso tempo, non farai qualcosa con la forza, c'è qualcosa che non ti piace o trascorri il tempo nel modo in cui non ti piacerebbe.
Se sai che la mancanza di motivazione è il tuo nemico principale, che non puoi perdere peso solo dal fatto che non hai iniziato a farlo normalmente, è probabilmente il centro del Dr. Gavrilov che ti aiuterà a far fronte al tuo problema.