Ora il caffè verde è molto popolare, che può essere utilizzato con successo come strumento aggiuntivo per la perdita di peso. Considerare come utilizzare correttamente il caffè verde, in modo che la sua ricezione acceleri davvero il processo di perdita di peso.
Posso bere un caffè verde?
Per prima cosa vediamo che cos'è il caffè verde e da dove viene. Siamo tutti abituati a una bevanda nera, aromatica e gustosa, così tanti sono convinti che il caffè verde sia un'altra pianta o un tipo speciale. Infatti, i chicchi verdi sono chicchi che non sono stati fritti. È a causa della tostatura che il caffè acquista un odore e un'ombra familiari, e nella sua forma naturale essiccata è beige chiaro-verde con un odore erbaceo.
Non è un segreto che il trattamento termico abbia spesso effetti disastrosi sulle proprietà medicinali dei prodotti. Questo è vero per il caffè. Nel corso della tostatura, la quantità di acido clorogenico che riduce il processo di scissione dei tessuti grassi è ridotta e la quantità di caffeina che non è molto utile per l'organismo in grandi dosi aumenta.
Basandoci su questo, possiamo dire che puoi consumare caffè verde, e questo è ancora più utile della sua versione nera. Non tutti apprezzeranno il gusto e l'odore del caffè verde, ma se aggiungete la cannella o lo zenzero ad esso , il gusto può essere migliorato un po '.
Come bere un caffè verde?
Se hai già acquistato i chicchi di caffè verde, allora come utilizzarlo puoi studiare immediatamente nella pratica. Se prima hai già preparato un caffè normale in un turco o hai una caffettiera, non sarà difficile preparare questa bevanda, con o senza l'aggiunta di spezie.
Ci sono diversi modi per consumare il caffè verde per la perdita di peso, e li guarderemo insieme con la dieta approssimativa, con la quale vale la pena combinare l'uso di questa bevanda.
Opzione uno (caffè prima di mangiare)
- 20 minuti prima di colazione: una tazza di caffè verde.
- Colazione: farina d'avena con mela, tè.
- 20 minuti prima di cena: una tazza di caffè verde.
- Pranzo: manzo con contorno di riso e verdure.
- 20 minuti prima di cena: una tazza di caffè verde.
- Cena: petto di pollo in umido con contorno di cavolo fresco.
In questa opzione, mangiare tre volte al giorno, prima di ogni pasto, bere un caffè. Sono esclusi piatti grassi, fritti, dolci e a base di farina.
Opzione due (caffè invece di snack)
- Colazione: qualsiasi piatto di due uova, tè.
- Seconda colazione: caffè verde.
- Pranzo: insalata con verdure e carne, zuppa leggera, una fetta di pane.
- Merenda pomeridiana: una tazza di caffè verde.
- Cena: pesce al forno o pollame con verdure, caffè verde.
In questa variante, è necessario mangiare tre volte al giorno, e se durante il resto del tempo c'è una sensazione di fame, bere un caffè. La cena dovrebbe essere tenuta non più tardi di 3 ore prima di andare a dormire, poiché il caffè è con lui, e a causa della caffeina nella composizione può causare problemi con l'addormentarsi. Monitorare le porzioni - dovrebbero essere dimensioni standard.
Opzione tre: cibo frazionale con caffè verde
- Colazione: due sottili panini con formaggio, mezza tazza di caffè verde.
- La seconda colazione: una mela, mezza tazza di caffè verde.
- Pranzo: stufato di calamari con contorno di broccoli o cavoli, mezza tazza di caffè verde.
- Spuntino: un'insalata di cavolo di mare o di cetriolo, mezza tazza di caffè verde.
- Cena: una porzione di stufato di verdure e carne magra, mezza tazza di caffè verde.
- 2-3 ore prima di andare a dormire: mezza tazza di caffè verde.
Il cibo frazionale consiste nel mangiare piccole porzioni 5-6 volte al giorno. Da un punto di vista medico, questa è l'opzione più utile per perdere peso, in quanto consente di stimolare il metabolismo. Nel caso in cui non sia possibile controllare le porzioni, è meglio non praticare questo metodo.