Bodyflex è un programma sensazionale di esercizi di respirazione, oltre a una tecnica per allungare e rafforzare determinati gruppi muscolari. Il fondatore della regia è una casalinga americana, madre di molti bambini Greer Childers. Dopo la nascita dei bambini, pensò a come si trasformava la sua figura e non si riconosceva. Come la maggior parte delle madri, Greer non ha avuto il tempo di frequentare la formazione o di dedicarsi agli studi a casa per diverse ore. Quindi, è stato necessario includere l'immaginazione e inventare il sistema di esercizio bodyflex.
L'essenza del metodo
Esercizi per la perdita di peso bodyflex consistono in un complesso respiratorio, che deve essere eseguito prima di ogni esercizio isotonico, isometrico e di stretching. Con l'aiuto di questa ginnastica puoi contribuire a bruciare i grassi , rinforzare articolazioni e tendini, pompare muscoli e migliorare. Infatti, esercizi di respirazione bodyflex - questa è la stessa ginnastica mattutina, solo con un'enfasi sulla respirazione.
Greer Childers raccomanda di eseguire esercizi al mattino, dopo il risveglio, a stomaco vuoto. Puoi bere un bicchiere d'acqua. Per migliorare l'effetto dei complessi esercizi di bodyfitness, puoi eseguirlo due volte: al mattino e alla sera. Le lezioni serali dovrebbero essere prima di cena, ma a condizione che prima non si mangi nulla per 2 ore.
La durata dell'allenamento è di 15 minuti. D'accordo, 15 minuti per te troverai la tua preferita anche la donna d'affari più impegnata.
Controindicazioni al complesso
Ahimè, perfino a 15 minuti di esercizi di bodyflex ci sono controindicazioni:
- malattie cardiovascolari;
- impianti nella colonna vertebrale o operazioni trasferite sulla colonna vertebrale;
- aumento della pressione intracranica;
- esacerbazione di malattie croniche;
- malattie infettive (interdizione temporanea);
- sanguinamento;
- neoplasie di qualsiasi tipo;
- la gravidanza.