Praticare yoga per due persone può sconvolgere le persone più avanzate e moderne: in classe si può chiedere di spogliarsi nudi, accoppiarsi con un estraneo, e allo stesso tempo diranno di trattarlo come un grumo di energia.
Ma in realtà, un paio di yoga non è una setta, non una dissolutezza. Questa è un'occupazione abbastanza decente, allenamento - solo muscoli, ma energia interna. Con l'aiuto delle asana della coppia yoga, le persone si liberano dei blocchi energetici, dall'ipersessualità, dai complessi. In linea di principio, la pratica della coppia yoga può essere chiamata con una chiara preparazione psicologica cosciente. E se l'obiettivo e il risultato sono gli stessi, allora i mezzi di conseguimento sono leggermente diversi. Negli esercizi di yoga di coppia, puoi essere ostacolato da un contatto troppo stretto, anche intimo, con uno sconosciuto, e in terapia di gruppo - sarai spogliato nudo dalle tue stesse parole e storie sui tuoi sentimenti personali, eventi, problemi.
In Occidente, lo yoga per principianti è molto popolare. È spesso chiamato Trust Yoga (yoga di fiducia), e abbiamo ancora il nome di "yoga pigro". La bellezza dell'addestramento alla coppia (puoi impegnarti con un partner sessuale, un amico, una fidanzata, un bambino o un estraneo - l'effetto psicologico sarà diverso) è che sarai in grado di padroneggiare le asana che non ti sono state date in precedenza. Inoltre, il vantaggio principale è che è davvero "fiducia" - quando siamo impegnati in coppie, impariamo a fidarci delle persone.
La coppia yoga è simile al massaggio yoga o al tantra yoga. In questi casi, è diretto non allo sviluppo fisico, ma al miglioramento e all'armonizzazione dell'energia sessuale.
esercizi
Quando lavori con un partner, devi rappresentarlo come un'incarnazione maschile di energia. Non prestare attenzione alla sua personalità, cosa significa per te. È solo il tuo partner e ti stai facendo da solo con un sacco di energia.
- È mirato ad entrare nello stato giusto, rilassando. Si alzarono in piedi, misero i piedi sulla larghezza del bacino, i piedi in parallelo, le ginocchia piegate, il bacino in avanti, il collo all'indietro, la parte superiore della corona. Le spalle pendono, mani libere. Basta abbassare e rilassare il corpo, alzandosi verso l'alluce e muovendosi, come se vibrasse. Immergiti completamente nei tuoi sensi, rilassati. Ci fermiamo senza problemi. Attenzione a te stesso, segui le sensazioni, senti il contatto del tallone con il pavimento.
- Muovere il punto di contatto verso il vertice, fare un respiro profondo, aprire gli occhi, rivolgersi al proprio partner. Guardando negli occhi del partner, devi stare dentro te stesso mentre guardi, ma non focalizzarti sul partner. Ora i partner stabiliscono un ritmo comune di respirazione, i movimenti diventano sincroni, il corpo è rilassato. Puoi muoverti insieme. Facciamo un piccolo passo l'uno verso l'altro, le mani con le mani rivolte a incontrarsi, senza toccarsi. Cerca di sentire l'energia che proviene dai palmi del partner e irradiamo nel suo partner laterale.
- Voltati le spalle a vicenda, a contatto con la schiena, completamente. Due punti di contatto: nella regione del sacro e nella regione della scapola. Si appoggiavano l'un l'altro, il corpo rilassato. Un piccolo passo avanti l'uno dall'altro, appoggiandosi ancora più forte. Il caso deve essere verticale. Ginocchia leggermente piegate Le mani giravano i palmi l'una verso l'altra, non toccando e percependo il flusso di energia del partner. Disegna insieme con le dita. Puoi tenere la punta delle dita con la punta delle dita. Chiudi gli occhi verso queste sensazioni, toccati. Le spalle sono rilassate, percepisci il tuo partner come un'energia universale maschile o femminile.
- Finiamo, giriamo le facce l'un l'altro. Ringrazia il partner, abbracciandolo. Quando abbracciamo l'orchestra, non appenderlo, ma grazie. Un mezzo passo indietro, namaste: si inchinarono l'un l'altro.