I simulatori sono dispositivi speciali che consentono ad una persona di allenare determinati gruppi muscolari. A causa di tali caratteristiche come statico, così come la posizione corretta forzata del corpo, l'allenamento sui simulatori abbastanza presto da ottenere il risultato grazie alla corretta esecuzione degli esercizi. Nella varietà di simulatori sportivi è facile confondersi, quindi elenchiamo i principali tipi di queste unità.
Tipi di macchine cardio
I dispositivi cardiovascolari conferiscono all'organismo un carico aerobico misurato, che consente di aumentare la resistenza e le condizioni generali del sistema cardiovascolare, nonché di perdere peso e armonizzare i parametri della figura. Il moderno cardio è dotato di molte funzioni aggiuntive, come il calcolo delle calorie perse e la distanza percorsa. Tuttavia, il criterio principale è ancora il controllo della frequenza cardiaca. La frequenza cardiaca per gli esercizi cardio viene calcolata individualmente in base allo stato fisico del corpo e ai compiti assegnati. Così, ad esempio, per una perdita di peso intensiva, la frequenza cardiaca dovrebbe essere il 70-90% della frequenza cardiaca massima.
I dispositivi più popolari che forniscono carichi cardio sono tapis roulant, cyclette, stepper, ellittiche, nonché un simulatore che simula i movimenti del rematore.
Tipi di simulatori per la stampa
Per ottenere la stampa ideale, i "cubi" non possono fare a meno di dispositivi speciali, i principali dei quali sono:
- Banchi per il pompaggio della pressa . Con la sua modifica sono sia diretti che inclinati, e anche con una superficie di massaggio irregolare. Gli ultimi banchi ti permettono di usare più muscoli e dare più potenza, quindi sono spesso usati in buone palestre.
- Rullo per ginnastica . È una ruota con maniglie su entrambi i lati. Quando si ruota la ruota lontano da sé dalla posizione sulle ginocchia, si forma una bella forma dell'addome e sono coinvolti i muscoli delle spalle, delle anche e dei glutei.
- Traccia del tronco . È più adatto per gli atleti professionisti a causa della gravità di fare esercizi su di esso.
- Cerchio o hula-hoop . Riduce notevolmente il tono dei muscoli addominali indeboliti e, negli esercizi regolari, riduce rapidamente la vita.
Tipi di simulatori di potenza
I simulatori di potenza sono solitamente divisi in due tipi principali: dispositivi con blocchi e indipendenti.
Ai simulatori con un peso consolidato sono inclusi pesi, pesi, manubri . Il vantaggio principale di questi simulatori è la libertà di movimento che essi danno. Questo ti permette di usare più muscoli.
I simulatori di blocchi sono dispositivi statici appesantiti da pesi e lastre metalliche. Questi tipi di simulatori ti consentono di lavorare selettivamente su un determinato gruppo di muscoli o anche su uno solo
Anche per alimentare le attrezzature di allenamento sono presenti barre orizzontali. Si riferiscono al secondo simulatore più popolare dopo i manubri. Con l'aiuto di tali attrezzature è possibile fare pull-up. Questo esercizio ti consente di utilizzare la maggior parte dei muscoli. Ma il carico principale è sul retro e sulle mani. Questi simulatori sono presentati in una vasta gamma. Differiscono nel loro design. Ci sono muro, distanziatore, soffitto o incernierato.
Tipi di esercizi per la casa
La sala delle palestre di riempimento dipende direttamente dagli obiettivi che la persona pone. Se si tratta di perdita di peso, allora si può fare con diversi tipi di attrezzature cardiovascolari e integrarli con manubri o pesi.
Tuttavia, se il compito è quello di "pompare" tutti i muscoli, quindi senza simulatori di blocchi seri e la barra è indispensabile, il bene è che la loro scelta è abbastanza grande, e il prezzo non è molto alto.