C'era questa direzione dell'aerobica non molto tempo fa. Ha ricevuto il suo nome da una diapositiva (una scivolata in inglese) - una pista speciale con una superficie scorrevole e lati di delimitazione sui lati, che ha una dimensione standard di 183x61 cm. Questa direzione non solo fornisce carico aerobico, ma anche potenza.
Il movimento in pista è simile ai movimenti di pattinatori e sciatori. Non sarà facile all'inizio delle lezioni, specialmente la prima volta, finché non ti abituerai al percorso. Se non hai mai pattinato, all'inizio ci sarà un lavoro sulla stabilità, una volta presa questa barra, puoi passare a combinazioni più complesse con le gambe sollevate e oscillanti, girando il busto.
Per praticare l'aerobica con le diapositive avrete bisogno di una scarpa speciale, che ripara bene lo stinco, e in cima a tali scarpe vengono messi su speciali copri scarpe o calze per meglio scivolare lungo il percorso.
Vorrei anche avvertire il gentil sesso delle erbe, perché l'aerobica con la slitta è semplicemente un aspetto aerobico così semplice e divertente, ma in realtà è molto traumatico. Pertanto, quando si sceglie questo tipo di esercizio, è meglio consultare un medico, soprattutto se si hanno problemi con le ginocchia o la colonna vertebrale. Queste lezioni di aerobica sono più adatte per le donne che sono determinate a portare qualcosa di nuovo ai loro sport.
Le ragazze sono impegnate in tale attività aerobica per una buona ragione, perché l'aerobica con scivolo è considerata il mezzo più efficace per bruciare calorie e depositi di grasso, e rimuove facilmente anche i centimetri extra nei fianchi e nel bacino.
I vantaggi di aerobica
È indiscutibile che le lezioni di aerobica apportino molti benefici:
- rafforzare i sistemi cardiovascolare e respiratorio;
- sviluppare la resistenza;
- rafforzare i muscoli;
- migliorare il coordinamento dei movimenti;
- migliorare il senso di equilibrio e destrezza;
- Brucia calorie in eccesso e contribuisce alla perdita di peso.
È molto importante che la musica per l'aerobica sia scelta correttamente. Dovrebbe essere ritmato e tale da poter tenere il ritmo. Dopotutto, la musica in queste direzioni sportive non è lo sfondo, ma imposta il ritmo generale della sessione, e aumenta anche significativamente l'umore di chi è coinvolto, perché la musica rende i movimenti più memorabili.
Molte ragazze preferiscono l'aerobica ad altri sport a causa della sua attività, ritmo ed efficienza. Dopo tali esercizi non solo aumenti il tono del corpo, ma anche l'umore per il resto della giornata.