A proposito di un sogno tummy bello e piatto di molte donne, quindi è importante allenarsi regolarmente per dissipare le calorie accumulate e pompare i muscoli . Esistono speciali macchine per esercizi a casa per la stampa, che possono essere utilizzate in qualsiasi momento. Ci sono diversi dispositivi, alcuni dei quali sono disponibili, ma non meno efficaci.
Macchine per esercizi domestici popolari per la stampa
- Panca per palestra . Utilizzare questo simulatore per eseguire vari esercizi, incluso il pompaggio della macchina da stampa. È possibile modificare la pendenza della panca, che consente di regolare il grado di carico. Sulla panchina si eseguono e si torcono e si sollevano le gambe.
- Rullo o ruota . Questo è un dispositivo molto semplice, che è una ruota con due maniglie. Il principio di questo simulatore manuale per la stampa si basa sul movimento della ruota in avanti a causa della pressione delle mani. La persona è in ginocchio e quando il corpo è praticamente raddrizzato, è necessario utilizzare la pressa per fermare il rullo in movimento e riportarlo indietro.
- Barra orizzontale telescopica . Questa attrezzatura ha una vasta gamma di attività ed è possibile lavorare bene sui muscoli della stampa. Eseguire l'esercizio è molto semplice: afferrare la barra e sollevare dritta o piegata alle gambe delle ginocchia. Per diversificare il carico, è possibile integrare il sollevamento delle gambe con torsioni.
- Simulatore AV-Rocket . Questo simulatore per la stampa per la casa è costituito da una ruota girevole per la seduta e uno schienale, formato da rulli. Lavorando su di esso, è possibile pompare la stampa superiore e inferiore , così come i muscoli obliqui. Le molle hanno resistenza, che consente di cambiare il carico. I rulli speciali supportano la schiena e svolgono anche un massaggio. È importante quando si acquista per verificare se l'attrezzatura è un falso.
- Salute del disco . Mini-simulatore noto per la stampa, che era all'apice della popolarità in epoca sovietica. Il design è molto semplice:
due dischi, che si muovono liberamente l'uno sull'altro. Ci sono molti esercizi, che sostanzialmente caricano i muscoli laterali. Oggi puoi trovare unità avanzate con espansioni che non solo ruotano, ma possono anche piegarsi su piani diversi. - Simulator AB Coaster PS500 . Un simulatore di questo tipo è disponibile in molte palestre. Per eseguire l'esercizio, una persona deve stare sul supporto morbido con le ginocchia e con le mani prende le maniglie. Il compito è quello di tirare le ginocchia al petto. È possibile regolare l'angolazione della piattaforma, che consente di distribuire il carico.