Selenio per l'organismo della donna

Il corpo umano, in media, contiene circa 10-14 mg di selenio, che è concentrato in vari organi interni. La norma giornaliera del selenio per le donne è 70-100 mg, ma anche a dispetto di un tale minimo, un numero enorme di persone sperimenta una carenza di questo elemento traccia, e questo porta a seri problemi di salute. Il miglior selenio viene assorbito dal corpo se combinato con vitamina E.

Perché hai bisogno di selenio nel corpo di una donna?

Sebbene il corpo contenga una piccola quantità di questo elemento traccia, il suo ruolo è molto grande. Qual è l'uso del selenio per il corpo di una donna:

1. Influisce positivamente sul lavoro del sistema nervoso, contribuisce alla normalizzazione dello stato emotivo e psicologico, che è utile per gli stress frequenti.
2. Colpisce favorevolmente la condizione dei capelli e della pelle, che è molto importante per il gentil sesso. Se c'è una carenza di selenio nel corpo di una donna, i suoi ricci smettono di crescere e appare anche la forfora.
3. È necessario un oligoelemento per supportare il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea.
4. Promuove il rinforzo di funzioni protettive di un organismo che permette di lottare con virus e infezioni più efficacemente.
5. Il microelemento è un antiossidante che combatte i radicali liberi, il che significa che i processi di invecchiamento sono rallentati e l'elasticità della pelle viene mantenuta.
6. Ha capacità antiossidanti, che riduce il rischio di cambiamenti patologici nelle cellule. Il selenio protegge il DNA e promuove la sintesi di cellule sane.
7. Il beneficio del selenio per le donne sta anche nel fatto che migliora il metabolismo e resiste alla deposizione di depositi di grasso.
8. È necessario per una donna incinta, perché protegge il corpo della donna, e promuove anche il corretto sviluppo del feto, e riduce anche il rischio di aborto e lo sviluppo di patologie nel feto.
9. È importante per il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare e, con la sua mancanza, aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache. Gli scienziati hanno dimostrato che con un'assunzione regolare di un microelemento nell'organismo del 70%, il rischio di insorgenza diminuisce.
10. Grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie, il microelemento aiuta a far fronte ai processi infiammatori e riduce il rischio di malattie come l'artrite e la colite.
11. Una proprietà importante del microelemento è che sopprime l'effetto negativo della muffa e ne impedisce la riproduzione.
12. Ha la capacità di ripristinare le cellule del fegato e del pancreas.

Per il corpo di una donna il selenio ha una sola controindicazione, che è associata all'assunzione di questo oligoelemento in grandi quantità. L'eccesso si manifesta con l'assunzione di forme inorganiche presenti nei preparati medici. In questo caso, il selenio è tossico per il corpo.

Mancanza di selenio, se la norma giornaliera è 5 mg. In questo caso, una persona sente costante affaticamento e debolezza, e anche la sua vista diminuisce. Anche sulla pelle c'è irritazione e dolore ai muscoli. Inoltre, c'è un aumento del livello di colesterolo nel sangue.

In conclusione, vorrei dire dei prodotti contenenti selenio. È importante includerli nella dieta per ottenere l'indennità giornaliera necessaria. Ricchi di questo oligoelemento sono pesce e frutti di mare , cereali, interiora, funghi, semi, aglio e mandorle. Vale la pena notare che questi prodotti sono meglio consumati il ​​più possibile, dal momento che la quantità di sostanza utile viene significativamente ridotta dopo il trattamento termico.