Ci sono esercizi meravigliosi che sono accompagnati leggendo le filastrocche dei bambini. Non solo miglioreranno il tono, incoraggeranno i bambini, ma aiuteranno anche a sviluppare la loro memoria. Ragazzi e ragazze percepiscono bene gli esercizi per una musica vigorosa o una canzone divertente. La cosa principale è che ai ragazzi piace molto, poi avranno un ottimo umore e si impegneranno felicemente in questioni serie.
Ricorda che a qualsiasi bambino piace quando gli adulti insieme a loro fanno gli esercizi. Una grande gioia per i bambini è quando questi fisici vengono tenuti in gruppi di bambini.
Tipi di minuti fisici
Consideriamo come organizzare una mini-palestra per bambini con semplici movimenti e poesie.
Esercizio 1
I bambini dovrebbero parlare ad alta voce e toccare la testa, le mani e i piedi.
Oh, kachi, kachi, kachi,
Nelle teste dei bambini kalachi,
Nelle mani - pan di zenzero,
Ai piedi delle mele,
Ai lati delle caramelle,
Rami d'oro
Esercizio 2
I bambini ripetono tutti i movimenti, che sono pronunciati nel poema.
Una volta - si chinarono, si raddrizzarono,
Due - cullati, allungati,
Tre - nel palmo della sua mano tre applausi,
Testa con tre cenni.
A quattro mani più larghe,
Cinque e sei - siediti,
Sette e otto - la pigrizia verrà scartata.
Ma i fisici con canzoni per bambini devono essere pensati. Sviluppare un accettabile per questo gruppo di età di esercizi. Per i bambini 3-4 anni puoi offrire movimenti così semplici:
- Facciamo alcuni sit-up.
- Ci spostiamo verso le piste in diverse direzioni. Questi esercizi formano bene la postura.
- Quindi i bambini camminano sul posto.
- Colleghiamo una testa: premiamo un mento a un petto, e poi buttiamo una testa indietro.
- Le mani si appoggiano sulle spalle e ruotano avanti e indietro - così impastiamo i muscoli dei muscoli della schiena.
- Necessariamente colleghiamo salti - dopotutto i bambini amano sempre i movimenti attivi, specialmente sotto la musica provocatoria.
- Alla fine, suggeriamo ai bambini di fare esercizi per inalare ed espirare - si calmeranno e saranno in grado di continuare la loro attività.
Naturalmente, questa è solo una opzione: puoi aggiungere altri esercizi. Fizimnutka dovrebbe alleviare la fatica, quindi è importante considerare ciò che i bambini stanno facendo attualmente. Se scrivono o disegnano - poi si stancano delle mani, rispettivamente, durante gli esercizi fisici prestiamo maggiore attenzione alle penne.
Puoi usare questi esercizi per rilassare le mani:
Colleghiamo le mani e solleviamo le dita nei lati, facciamo un fiore. Chiudiamo le dita - si è rivelato un bocciolo. Ora alterniamo i movimenti - "fiore" e "gemma".
Teniamo le mani l'una contro l'altra e alternativamente colleghiamo le dita, cercando di comprimerle con più forza. Puoi iniziare con i pollici o con le dita.
Ci sono esercizi poetici. Durante la lettura del verso, devi ruotare attivamente ogni dito.
Questo dito è piccolo - piccolo-remoto.
Indossa un anello senza nome, non lo abbandona mai.
Questo dito è il più lungo e vive nel mezzo.
Questo è un indice, l'assistente è meraviglioso.
Questo dito - questo è quello che si chiama grande.
Per i bambini in età scolare, che leggono molto, puoi offrire un occhio fisico per gli occhi. Senza alzarsi dal proprio posto, i bambini dovrebbero guardare in direzioni diverse (non ci muoviamo la testa), quindi disegnare un cerchio con gli occhi o scrivere il nostro nome. Molto bene, quando tali esercizi sono accompagnati da un poema.
Gli occhi vedono tutto intorno,
Li giro intorno.
Occhi per vedere tutto è dato -
Ecco il soffitto, il muro, la finestra.
Li giro intorno,
Guarderò il mondo intorno.
Per i bambini piccoli saranno interessanti i fizminutki, che si svolgono sotto forma di giochi. Ecco un esempio di gioco di imitazione della ricarica:
Insieme andiamo nella foresta (giriamo in tondo).
Insieme troveremo i frutti di bosco (piegati in avanti).
E raccogliere i dadi (andiamo su calze).
Attraverso il buco saltiamo: jump-skok (saltiamo da un piede all'altro).
L'orso ci ha incontrato: top-top (andiamo in cerchio e calpestando a turno con le gambe).
All'improvviso una volpe corse e scodinzolò (rappresentiamo l'andatura di una volpe).
Abbiamo un sacco di bacche - improvvisamente stanche (inspirando ed espirando, alzando e abbassando le mani).
Torniamo a casa, insieme viviamo con voi (alzatevi in cerchio e mano nella mano).
E la casa "Terra" è chiamata, tu e io lo adoriamo! (indicando con il dito i compagni e toccando il petto con il palmo della mano)
Ricorda che il contenuto di fizinutok per i bambini deve essere cambiato ogni settimana, renderli diversi. Dopotutto, lo scopo di tali esercizi è aumentare l'interesse dei bambini per lo sport, migliorare la loro salute e rallegrarli.