La vita dell'organismo è impossibile senza l'interazione delle sue varie funzioni eseguite da questi o quegli organi. Loro, a loro volta, non possono agire armoniosamente, senza ottenere impulsi nervosi. Gli impulsi nervosi sono un'agitazione, viene trasmessa agli organi. Il sistema nervoso è necessario affinché il corpo umano percepisca l'ambiente (esterno ed interno) e trasmetta la reazione. Da questa piccola introduzione, capisci quanto sia importante proteggere il sistema nervoso , i cui disturbi portano a malattie di tutto l'organismo, o piuttosto alla violazione delle sue funzioni. Se è possibile ripristinare il sistema nervoso e come farlo - questo argomento è dedicato a questo materiale.
Come posso ripristinare il sistema nervoso?
Inutile dire che la vita di una donna moderna è letteralmente piena di stress, sovraccarico emotivo, sovraccarico, sentimenti. Tutto questo è la causa dei nervi instabili. Segni di problemi con il sistema nervoso, le cosiddette "prime campane" - sono insonnia , irritabilità costante, ansia senza motivo apparente, frequenti mal di testa, diminuzione dell'appetito o gola, persino isterismi e depressione. Come si può ripristinare il sistema nervoso, per così dire, "senza interruzione dalla produzione", senza partire per le montagne, un'isola deserta o un monastero tibetano? Si scopre che puoi! Inoltre, i dettagli su come ripristinare il sistema nervoso centrale sono descritti di seguito. Ogni donna dovrebbe conoscere queste misure, e non solo sapere, ma applicarle, perché senza di loro è semplicemente impossibile resistere al ritmo della vita moderna, pur rimanendo sani e belli. La cosa più importante è non eseguire il problema, ma agire rapidamente.
- Riposo: questo è ciò di cui ha bisogno un sistema nervoso esaurito! Naturalmente, idealmente è necessario andare al mare o in montagna, lontano da problemi e fattori complicanti, ma questo metodo non è disponibile per tutti. Se ciò non è possibile, cambia la situazione: vai in campagna o fuori città, almeno per un paio di giorni. Cerca di non comunicare con nessuno della "vita passata", di non discutere i problemi nemmeno telefonicamente. Meglio solo camminare, ascoltare gli uccelli che cantano, guardare i fiori. Se non puoi permettertelo, chiudi a casa, spegni il telefono e rilassati: guarda film comici, ascolta musica, fai bagni di schiuma. Lasciati andare all'ozio per almeno un paio di giorni e il tuo sistema nervoso sarà rinfrescato.
- Sonno - la migliore "droga", ripristinando il sistema nervoso. Questo è vero, perché la mancanza cronica di sonno interferisce con il riposo del cervello, a causa di un fallimento dei processi neurochimici e della morte massiccia delle cellule cerebrali! Dormi almeno otto ore, in una stanza buia e fresca, e dopo una settimana ti sentirai molto meglio, la calma e il buon umore ritorneranno.
- Come ripristinare rapidamente il sistema nervoso? Avvia correttamente "feed". Le diete rigorose per lei sono dannose, perché per il normale funzionamento del sistema nervoso hai bisogno di energia. Pertanto, non trascurare cereali, cereali, banane, includere frutti di mare, frutta, verdura, miele e olio d'oliva nella dieta. occasionalmente
coccolatevi con le vostre torte e cioccolate preferite, la dose di serotonina sarà nervosa solo per il bene. - Il tuo sistema nervoso sarà rafforzato anche grazie alle erbe medicinali. Il più efficace, lenitivo effetto "dolce" sono melissa, passiflora, menta, valeriana, luppolo. Oggi sono basati su farmaci eccellenti.
- Prendi diversi metodi da questo elenco, e meglio - applica tutto in una volta: riposa, regola la razione, dormi abbastanza e inizia a prendere phytopreparations, e presto il tuo sistema nervoso tornerà alla normalità.