È risaputo che le persone intorno a te possono "risvegliarsi" da sole, solo amandosi, e sinceramente e gentilmente! Oggi, sullo sfondo di aspettative gonfiate in generale, molte persone diventano indebitamente esigenti per se stesse, sono attivamente impegnate nel samoyedstvom e persino nell'autodistruzione. Una simile epidemia di avversione per noi stessi è spiegata dall'eccessivo perfezionismo, dall'imposizione di stupidi standard su di noi e su tutti i fronti: in termini di apparenza, in termini di sviluppo mentale e in termini finanziari. Spesso da un tale problema soffrono persone che non sono sposate durante l'infanzia, o quelle a cui durante la vita "attaccano" inutili e interferiscono con i complessi viventi. Queste persone semplicemente non sanno amare se stesse, la loro autostima è sottostimata.
Accettare e amare se stessi non è difficile, ma deve imparare. All'inizio del viaggio una persona deve capire se stesso, comprendere le cause del suo tormento e solo allora "amare" se stesso e gli altri. Ci sono un sacco di tecniche speciali, che ti permettono di capire rapidamente come amarti. Esercizi psicologici, i più efficaci, ti offriamo in questo articolo.
E ora procediamo direttamente agli esercizi
- Il primo esercizio è fatto in questo modo: sedersi davanti a un grande specchio, guardare l'enfasi sul tuo riflesso, provare ad accettare te stesso, il tuo aspetto come una realtà. Dopo cinque minuti, raccontati allo specchio del tuo amore per te stesso, di come ti apprezzi, rimpiangi, adori. Fai riferimento a te stesso per nome o chiamaci affettuoso, le parole più desiderate. Esegui un esercizio ogni giorno e poi, dopo alcune settimane, sentirai quanto gradualmente il tuo atteggiamento verso te stesso e il tuo atteggiamento nei confronti degli altri gradualmente inizino a cambiare in meglio.
- Ecco un altro esercizio, non meno efficace, per eseguirlo meglio, combinandolo con il primo. Ad esempio, l'esercizio numero 1 al mattino e l'esercizio numero 2 alla sera. Quindi, prendi carta e penna, dividi il foglio in due parti uguali. In una metà scrivi una lista di cinquanta delle tue qualità positive e positive. Nell'altra metà - tutte le qualità e le proprietà che non ti piacciono in te stesso. Ora dal cuore, elimina tutte le parole dalla seconda lista. Per migliorare l'effetto, strappare la metà "negativa" e bruciarla o gettarla nello scivolo dell'immondizia. Ma tutto ciò che è scritto nella prima lista, leggi ogni giorno! Gli psicologi consigliano di aggiungere te stesso
una qualità ogni tre giorni. - L'ultimo esercizio è un lavoro quotidiano per cambiare l'umore. Tutto ciò che vedi negativo in te stesso dovrebbe essere trasformato mentalmente in virtù! Ad esempio, se ti consideri lento, lodati per essere esauriente e serio su tutto, e così via. Per chiarezza, puoi riprendere la penna, cambiando le tue qualità per iscritto.
Ecco tutte le raccomandazioni, insegnando come amarti, gli esercizi offerti qui aiuteranno davvero a risolvere efficacemente un problema così difficile.