Quanto è utile il caffè?

Un buon inizio della giornata è spesso associato a un sorso di caffè aromatico, e molti non possono fare a meno di una tazza di questa bevanda anche durante il giorno. Intorno alle sue qualità positive e negative ci sono molti anni di dibattito, tutti sono interessati a sapere se il caffè fa bene alla salute.

Quanto è utile il caffè?

In effetti, questa bevanda può rimettersi in piedi dopo una notte insonne di quasi nessuno, non c'è dubbio. Quindi uno dei suoi principali vantaggi è la capacità di tonificare il sistema nervoso centrale e migliorare l'efficienza. Tuttavia, in molte persone questo effetto eccitante è di breve durata, e a volte accade che dopo un po 'di tempo dopo la tazza ubriaca si osservi la reazione opposta - inizia a scivolare nel sonno. Ma in generale, il caffè dà una buona carica di vivacità.

La bevanda, che viene preparata dai chicchi di caffè, contiene sostanze utili per il corpo:

• vitamina P, che rafforza le pareti dei vasi sanguigni;
• Caffeina e magnesio, che riducono la frequenza degli attacchi di emicrania;
• acidi grassi essenziali, riducendo il livello di colesterolo "cattivo", sostenendo la pelle, unghie e capelli in condizioni eccellenti.

Alcuni credono che il caffè nero faccia bene a perdere peso, ma l'efficacia della bevanda nella lotta all'obesità è molto esagerata. In pratica, è dimostrato che non ha alcuna capacità di bruciare i grassi del caffè con perdita di peso. È solo in grado di accelerare un po 'il metabolismo stimolando il lavoro del sistema nervoso. Inoltre, il caffè è un leggero lassativo e diuretico, ma è impossibile sbarazzarsi dei liquidi corporei e dei prodotti metabolici dai depositi di grasso. Quindi caffè e peso perdente - le cose sono compatibili semplicemente perché la bevanda rinvigorisce e dà più forza per battere i loro record sportivi personali.

Possibile danno

Non dimenticare che ha caffè ad eccezione di proprietà benefiche e controindicazioni. Il suo uso contribuisce a un certo aumento della pressione sanguigna e stimola la produzione di succo gastrico. Pertanto, dovrebbe essere bevuto solo in persone con ipertensione, ulcera peptica o gastrite con elevata acidità. Ma quelli che hanno la pressione bassa o hanno una bassa acidità gastrica, un paio di tazze di caffè ne trarranno beneficio.

Un'altra caratteristica, a causa della quale non si dovrebbe abusare della bevanda, è la sua capacità di espellere il calcio dal corpo. Pertanto, è necessario limitare il caffè alle donne che hanno avuto la menopausa , e le donne in gravidanza e i bambini stanno meglio del tutto.