Ognuno decide autonomamente quale sistema alimentare dare la propria preferenza. I più popolari sono i seguenti sistemi di alimentazione:
Cibo separato
L'essenza di questa dieta è la seguente: allo stesso tempo una persona può mangiare cibi incompatibili, quindi è molto difficile da digerire. I resti di cibo non bollito si trasformano in grasso, che viene immagazzinato nel corpo. Questo sistema offre l'utilizzo di tali prodotti con una pausa di 2 ore. Oggi, ci sono un numero enorme di tabelle che forniscono informazioni complete su prodotti compatibili e incompatibili. Puoi seguire una tale dieta in qualsiasi momento e in pochi mesi vedrai risultati eccellenti. Un tale sistema di nutrizione riduce l'intossicazione del corpo, lo pulisce e aiuta a sbarazzarsi dei chilogrammi in eccesso.
Cibo vegetariano
I vegetariani sono persone che non solo hanno regole speciali nel mangiare, ma anche uno stile di vita diverso. Sono avvocati di animali. Ci sono diversi vegetariani:
- vegani - rifiutano di usare non solo carne, ma uova e latticini;
- fruttariani - per loro i prodotti principali sono ortaggi e frutta;
- macrobiotici: per questa opzione i principali prodotti alimentari sono i cereali;
- lactovegetarians - consentire il consumo di uova e prodotti lattiero-caseari.
Un tale sistema di nutrizione rafforza il sistema immunitario, pulisce il corpo dalle tossine e dalle tossine, riduce il colesterolo, promuove la perdita di peso e previene la comparsa di problemi al cuore, ai vasi sanguigni, allo stomaco e all'intestino.
Cibo crudo
Il principio principale di questo sistema alimentare è che devi mangiare cibi che non sono stati trattati termicamente. Durante il trattamento termico, gli alimenti perdono molte vitamine e altri oligoelementi. Esistono diversi tipi di cibi crudi:
- Onnivori sono persone che mangiano tutto, ma solo in forma cruda.
- Vegetariani: mangiano cibo vegetariano, uova e latticini.
- I vegani usano solo cibo vegetale.
- Cibo crudo monotrofo - basato sul consumo di un solo prodotto.
Un'altra direzione del cibo crudo: mangiare solo carne cruda, pollame e frutti di mare.
Biopitanie
I principali prodotti di questa dieta dovrebbero essere naturali e rispettosi dell'ambiente. Cioè, escludono completamente l'uso di organismi geneticamente modificati, coloranti, conservanti, ecc. Gli aderenti a questo cibo credono che tali prodotti biologici siano completamente diversi dagli altri, ad esempio, il loro gusto e il loro odore sono completamente diversi, più luminosi e più succosi.
Il sistema di Bolotov
I prodotti principali di questo sistema devono essere cellulosa, può essere verdure, frutta e cereali. Il sale viene escreto dal corpo con l'aiuto di erbe e scorie - con prodotti acidi. L'uso di bacche e prodotti a base di latte fermentato contribuisce alla distruzione dei batteri.
Sistema Shatalova
Il principio principale di questo sistema -
Il sistema delle fasi
La regola principale di questa opzione è mangiare esclusivamente sull'orologio impostato. La prima fase dell'assunzione di cibo dura dalle 12:00 alle 20:00. Segue la fase digestiva dalle 20:00 alle 04:00 e l'ultima terza fase - allocazione dalle 04:00 alle 12:00.
Cosa scegliere e quale sistema alimentare dare la propria preferenza - la scelta di ogni persona. Inoltre, se non si adatta un particolare sistema di alimentazione, è possibile cambiarlo in qualsiasi momento con un altro.