Le bevande alcoliche sono molto alte in termini di calorie. Ma il loro valore energetico non è lo stesso. Prima di passare alla questione dell'alcol consentito durante una dieta, è necessario capire in che modo l' alcol influisce sulla perdita di peso. C'è un'opinione secondo cui le bevande calde possono rapidamente soddisfare la sensazione di fame, quindi dovrebbero essere utilizzate con vari metodi per perdere peso. Tuttavia, questa affermazione non è fondamentalmente vera. Il valore energetico di tali bevande è molto alto, quindi anche una piccola quantità di alcol può facilmente coprire l'apporto giornaliero dell'organismo in calorie.
Sì, e in uno stato di intossicazione, una persona perde la capacità di dare un resoconto delle sue azioni, a seguito della quale può perdere il controllo e mangiare più di quanto si suppone. Né l'uno né l'altro fattore non avranno un effetto positivo sull'aspetto della persona che ha deciso di perdere peso. Sulla base di quanto precede, si può concludere che l'alcol ha un impatto negativo, sia sulla perdita di peso che sulla salute di perdere peso. Ma cosa fare se vuoi ancora bere, o ci sono le vacanze in anticipo, cosa che non puoi fare senza alcol? In questo caso, puoi allontanarti dalle regole e concederti di rilassarti dietro un bicchiere con una bevanda calda. Solo in questo caso è importante considerare il numero di calorie contenute nell'alcol.
Quale alcol puoi bere mentre perdi peso?
Quando si sceglie una bevanda alcolica, si dovrebbe dare la preferenza a quella che ha il minor valore energetico. Questi includono vino bianco secco. In 100 ml. contiene circa 65 kcal. Scopriremo cos'altro può essere l'alcol con la perdita di peso:
- champagne naturale senza zucchero (contiene circa 50 kcal per cento ml.);
- vini rossi secchi;
- birra leggera (circa 30 kcal).
Ma l'alcol forte e la perdita di peso sono incompatibili, quindi è meglio rinunciarvi. È necessario eliminare completamente la vodka, il cognac, il rum, il whisky, i liquori e il gin.