Il dolore nell'addome è familiare a molte persone. Questa sgradevole sensazione può insorgere per vari motivi, ma la maggior parte delle volte viene affrontata da coloro che non rispettano la dieta. Ciò che mangiamo influisce non solo sulla nostra figura, ma anche sulla salute e sul benessere. Pertanto, è necessario comporre attentamente una dieta e non includere prodotti che causano formazione di gas e gonfiore. Questo è un metodo semplice che ti permetterà di goderti la vita senza prendere antidolorifici.
Quali alimenti causano gas e gonfiore?
Prima di tutto, dovresti rinunciare al caffè , o almeno ridurne l'uso. Stranamente, ma questa bevanda contribuisce più spesso alla comparsa di dolore nella regione addominale. È anche necessario limitare la quantità di pane bianco e di cottura nella dieta, questi prodotti rallentano notevolmente la peristalsi dell'intestino e, di conseguenza, le masse delle feci iniziano a ristagnare. Ciò può anche causare un aumento della produzione di gas. Pertanto, torte e torte dovrebbero diventare un ospite raro sul tuo tavolo.
I legumi e il cavolo sono anche prodotti che causano gonfiore e formazione di gas. Non devono essere consumati in grandi quantità, anche se non è necessario escluderli completamente dalla dieta. Il cavolo che ha subito un trattamento termico, in misura minore, provocherà questo processo. E i legumi e le lenticchie possono essere un'ottima base per l'insalata, e il numero di questi in questo piatto non sarà così grande da causare un gonfiore.
Certamente devi rinunciare all'alcol, almeno per un po '. Birra, vino, vodka e altre bevande alcoliche possono causare stitichezza e quindi una maggiore formazione di gas nell'intestino. Cibi troppo grassi, salse diverse possono anche causare questa condizione. Alcune persone, con intolleranza al lattosio, dovrebbero evitare il latte, perché per loro questo prodotto non porterà alcun beneficio.
Ora sai quali prodotti causano la formazione di gas e il gonfiore. Ma cosa puoi fare se una persona sperimenta già sentimenti spiacevoli?
Sbarazzati del dolore
- Innanzitutto, prendi carbone attivo. Questo è uno strumento semplice che aiuterà a stabilire il processo di assorbimento delle sostanze nel tratto gastrointestinale, oltre a rimuovere rapidamente i prodotti di decomposizione nocivi. Un paio di compresse di questo farmaco sono in grado di eliminare il dolore e il gonfiore in 1-2 ore.
- In secondo luogo, riconsiderare la dieta della tua dieta per questo momento. Ci sono prodotti che aiutano a sbarazzarsi di gas e gonfiore. Questi includono tutti i prodotti di latte acido, anche se, ovviamente, il leader è il kefir . Basta non esagerare, un bicchiere della bevanda è sufficiente per migliorare le condizioni dopo 1-2 ore.