Questa dolce parola è il massaggio. Ci sono poche persone al mondo a cui non piace una procedura così felice. Particolarmente piacevole sono accarezzare, grattare e sfregare le donne. I benefici del massaggio erano noti anche nell'antico Egitto, in Cina, in Giappone e in India. In questi paesi, il massaggio veniva spesso usato per alleviare le condizioni delle donne incinte.
Eppure, le donne incinte spesso si chiedono se sia possibile fare un massaggio in gravidanza? E se sì, che tipo di massaggio posso usare? Dopotutto, è una cosa - solo un massaggio, un'altra cosa, se in questo momento porti sotto il tuo cuore il tesoro più prezioso.
Quindi, il massaggio alle donne in gravidanza non è controindicato. E anche al contrario, molti medici invitano le donne a non abbandonare questa piacevole procedura. Certo, devi stare attento. E in generale, è auspicabile che il massaggio per le donne incinte sia fatto da una persona che lo sa.
La necessità di un massaggio professionale dovrebbe essere giudicata dal medico-ginecologo. Dopotutto, oltre alle controindicazioni generali al massaggio possono essere individuali, non legati alla gravidanza.
La controindicazione generale al massaggio durante la gravidanza è il primo trimestre di gravidanza . Durante questo periodo, se esposti a determinati punti del corpo, possono verificarsi varie reazioni indesiderate, fino alla cessazione della gravidanza. Tra queste zone: coccige, sacro, tallone, tendine di Achille, la base del pollice sul braccio. Massaggiare nelle prime fasi della gravidanza non è la cosa migliore.
Nei primi tre mesi di gravidanza, è meglio limitarsi all'auto-massaggio: un leggero accarezzamento eseguito dalla donna stessa o dai suoi cari. Questo massaggio calma, allevia la tensione, rilassa i muscoli.
Come fare un massaggio per le donne incinte?
In generale, qualsiasi massaggio e in qualsiasi momento della gravidanza deve essere leggero e gentile, con movimenti regolari delle mani. Le principali aree che sono raccomandate per massaggiare in gravidanza - schiena, collo, spalle, mani e piedi.
Il massaggio della schiena, del collo e del cingolo scapolare riduce il carico sulla colonna vertebrale, causato dall'aumento di peso del torace e dell'addome. Il massaggio delle estremità migliora la circolazione del sangue, il lavoro dei sistemi e degli organi influenzando
Tutti i movimenti di massaggio devono essere eseguiti senza pressione, senza esercitare forza, con le mani rilassate. Tutto il movimento dovrebbe essere lento e ritmato. Lo sfregamento dovrebbe essere fatto senza pressione, non eseguire l'impastamento e vibrare solo con le dita.
L'area dell'addome non è soggetta a massaggio. Può essere solo leggermente accarezzato, ed è meglio se è fatto dalla stessa donna incinta. Per comodità durante il massaggio, puoi mettere un cuscino nelle gambe e sotto lo stomaco. Il massaggio viene eseguito in posizione seduta o sdraiata sul lato. Una sessione non dovrebbe richiedere più di 30-45 minuti.