Alcune donne non immaginano la propria vita senza un massaggio. E quando scoprono la loro gravidanza, si stanno chiedendo se il massaggio è possibile per le donne incinte. Per iniziare è necessario con quei casi in cui il massaggio durante la gravidanza è controindicato:
- minaccia di aborto (la principale controindicazione);
- forte dolore acuto alla schiena;
- malattie infettive;
- presenza di alta temperatura;
- esacerbazione di malattie croniche degli organi interni;
- Malattie della pelle
Va anche notato che non è consigliabile fare massaggi nelle prime fasi della gravidanza. Nel primo trimestre, per non danneggiare il bambino, è meglio applicare l'automassaggio sotto forma di colpi leggeri.
Quando sono già passati tre mesi e non ci sono altre controindicazioni sopra descritte, è improbabile che il medico proibisca il massaggio. Qui è necessario considerare che tipo di massaggio si può fare e come si fa il massaggio per le donne incinte. Categoricamente non è possibile utilizzare tecniche vibranti e tapping, massaggiatori elettrici. È meglio massaggiare ogni giorno per 15-20 minuti, massaggiando diverse parti del corpo (spesso ripetendo in luoghi difficili, come opzione a giorni alterni). La posa è necessaria per scegliere tale (su un dorso, un fianco, uno stomaco, una seduta) che i muscoli sono stati il più possibile indeboliti.
Tipi di massaggi per le donne incinte
Quindi, considera quali tipi di massaggi per le donne incinte esistono.
Massaggio alla schiena durante la gravidanza
La colonna vertebrale non può essere massaggiata, di solito i muscoli vengono massaggiati. In primo luogo, accarezzando, poi sfregando e poi impastando. Allo stesso tempo è necessario affidarsi alle sensazioni e al benessere della donna incinta. Non dovrebbe esserci disagio, nessun dolore. Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta alla parte bassa della schiena - il luogo di maggior carico.
Massaggio ai piedi durante la gravidanza
Questo tipo di massaggio è molto utile, perché richiede molto lavoro sulle gambe. Possono esserci tumori, gonfiore, convulsioni. Il massaggio ai piedi migliora la circolazione sanguigna e aiuta ad alleviare i sintomi spiacevoli. Viene anche eseguito prima sotto forma di colpi, quindi si trasforma in sfregamento. Massaggiare le gambe alternativamente, la prima, spostandosi da un piede all'altro, poi l'altra.
Massaggio al seno durante la gravidanza
Lo scopo principale di questo tipo di massaggio è preparare il seno per l'alimentazione. Fatelo con cura e attenzione. Eseguire il massaggio con un movimento circolare, diretto dalla base del seno al capezzolo. Il massaggio dei capezzoli durante la gravidanza è particolarmente delicato. Non è consigliabile comprimerli con forza, poiché con la stimolazione dei capezzoli si verifica la contrazione dell'utero, che può portare a un aborto spontaneo.
Massaggio facciale durante la gravidanza
Un tale massaggio è più una procedura cosmetica che una medica. Qui vengono usati i movimenti di carezza e luce. Per la procedura di portare il massimo beneficio, dopo che si consiglia di fare una maschera.
Massaggi l'addome
Il massaggio dell'addome durante la gravidanza viene eseguito con grande cura. Il suo obiettivo principale è ridurre l'aspetto delle smagliature. In questo caso, si consiglia l'uso di cosmetici e oli. La procedura viene eseguita da movimenti leggermente pizzicori in tutto l'addome (ad eccezione del fondo dell'addome). Non dovrebbero esserci sensazioni dolorose.
Massaggio anticellulite in gravidanza
Spesso, le donne "nella situazione" possono avere la cellulite. La ragione di questo è un mutato background ormonale e una diminuzione dell'attività fisica. La maggior parte dei tipi di massaggio anticellulite sono controindicati in gravidanza a causa del dolore e dell'influenza sulla pressione sanguigna. Può massaggiare, come una sorta di anticellulite
Massaggio perineale durante la gravidanza
Questo è uno dei tipi più utili di massaggio, in quanto è un modo molto efficace di prepararsi al parto (prevenzione delle rotture). Si consiglia di eseguire la procedura la sera dopo la doccia e di farlo per 8-9 mesi di gravidanza.
Qualunque sia il tipo di massaggio che una donna sceglie, prima di tutto è necessario consultare il medico. Se non ci sono controindicazioni, allora beneficerà non solo la futura madre, ma anche il bambino.