Un perfezionista viene dall'infanzia - è cresciuto tra genitori molto esigenti e anche perfezionisti. Diventare un adulto, una persona con una sindrome del perfezionismo può diventare una persona di successo e occupare posizioni di responsabilità, ma più spesso il perfezionismo rende una persona nevrotica con una mancanza di gioia per la vita .
Chi è un perfezionista?
Un perfezionista è una persona che cerca la perfezione, la perfezione in ogni cosa. Per lui, non ci sono mezzitoni, ma ci sono due poli "perfetto" e "imperfetto". Un perfezionista non farebbe niente di meglio se credesse di non poter raggiungere un risultato ideale. Il significato della parola perfezionismo deriva da p. perfezione - perfezione. Riconoscere il popolo dei perfezionisti non è difficile.
Come capire che sei un perfezionista?
La sindrome di un alunno è sfaccettata e comprende diverse caratteristiche visive e manifestazioni manifestate di tratti di personalità. Segni di un perfezionista:
- la necessità di tenere tutto sotto controllo;
- tutto deve essere fatto al più alto livello, altri risultati non sono accettabili;
- il desiderio di compiacere, come gli altri fin dall'infanzia;
- procrastinazione - a causa dell'impostazione dei compiti più importanti e dell'incapacità di "andare" con piccoli passi intermedi verso l'obiettivo;
- paura di errori, fallimenti;
- critica a te stesso e agli altri;
- "Io stesso!" In tutto, sempre e ovunque.
Il perfezionismo è buono o cattivo?
Il perfezionismo è una malattia o no - spesso le persone vicine sono circondate da perfezionisti e, a volte, sembra un'accentuazione del carattere, specialmente in una mescolanza con la pedanteria, ma questa non è una malattia, sebbene porti una notevole sofferenza. Il perfezionismo è utile se è adeguato, una persona che si sforza di migliorare se stesso e le sue azioni si sviluppa in se stesso:
- duro lavoro;
- critica costruttiva;
- esigente;
- disciplina;
- costante crescita personale ;
- desiderio di migliorare ulteriormente le loro capacità.
Un perfezionista con un orientamento nevrotico "si sviluppa" in una direzione distruttiva, con una predominanza di eccessivo in tutto:
- workaholism;
- intolleranza alle critiche;
- ossessione;
- l'ossessione;
- intelligenza;
- il desiderio di essere perfetto in tutte le sfere e di conseguenza - l'incapacità di raggiungere gli obiettivi.
Come sbarazzarsi del perfezionismo?
Come affrontare il perfezionismo in te stesso? Se sorge questa domanda, allora c'è una consapevolezza del problema - questo è un passo verso se stessi e il bisogno di cambiamento. Gli psicologi consigliano i seguenti passaggi per sbarazzarsi del perfezionista della sindrome:
- accettare le carenze - questo significa accettare se stessi e gli altri nell'imperfezione, non ci sono persone ideali;
- la perfezione e la ricerca dell'ideale non hanno limiti, quindi è importante fissare obiettivi realistici per noi stessi;
- cessare di confrontarsi con le altre persone, ci sarà sempre più intelligente, più bello, più fortunato, quindi il confronto è accolto solo con se stessi oggi e quelli che erano ieri;
- meno analisi e piani di miglioramento ingombranti - più azione;
- senza errori non c'è esperienza;
- smetti di avere paura delle critiche e delle condanne, ricordando che le altre persone giudicano dalla loro stessa esperienza, paure, fallimenti.
Perfezionismo - trattamento
La sindrome del perfezionismo non è psicopatologia nel senso letterale, e la deformazione della personalità avviene lentamente a causa di persistenti manifestazioni nevrotiche, una persona sviluppa depressione, non c'è armonia con se stesso e gli altri, ansia e aumento di apatia. Non esiste un trattamento farmacologico specifico, se la nevrosi si è sviluppata in larga misura, il terapeuta può prescrivere una terapia sintomatica con l'uso di antidepressivi e tranquillanti.
Perfezionismo in psicologia
Gli psicologi suddividono il perfezionismo in un sano, adeguato, inerente a molte persone e nevrotici. Il perfezionismo come disturbo mentale può essere considerato solo se diventa invadente, con tutti i sintomi nevrotici che ne conseguono. Gli psicologi canadesi nei loro studi hanno identificato i seguenti aspetti del perfezionismo:
- I-perfezionismo è una tendenza di una persona a stabilire per sé richieste gonfiate nel lavoro, fissare obiettivi.
- Il perfezionismo rivolto agli altri - standard elevati e l'aspettativa di prestazioni perfette da parte di altre persone.
- Il perfezionismo è rivolto al mondo - un desiderio irraggiungibile al fatto che tutto nel mondo che ci circonda deve essere bello, ordinato e armonioso.
- Perfezionismo sociale. La necessità dell'individuo di soddisfare gli standard e le aspettative della società.
Perfezionismo distruttivo
Il perfezionismo nevrotico o patologico è causato dalla paura di fallire. Il desiderio di eccellenza in tutto diventa un'ossessione, accompagnata da sintomi nevrotici. I perfezionisti nevrotici definiscono da soli uno standard ideale, spesso non corrispondente al loro potenziale. Il movimento verso l'obiettivo non deriva da sentimenti ambiziosi, ma per paura di fallire e di essere respinti, non c'è soddisfazione per il processo e i risultati raggiunti.
Perfezionismo nell'arte
Il perfezionismo nella pittura è l'aspirazione degli artisti all'immagine perfetta più realistica. Un esempio di perfezione del disegno di Leonardo da Vinci "Vetruvinsky man" è un corpo perfetto con proporzioni ideali. Sulla base di questa figura, l'architetto francese ha sviluppato un modulor - un sistema di proporzioni armoniche universali applicabile in architettura e meccanica.
Famosi perfezionisti del mondo
Musicisti, scrittori, filosofi, artisti, perfezionisti nell'ambiente creativo, questo è un fenomeno comune. La ricerca della perfezione e dell'ideale è caratteristica per un uomo di qualsiasi professione. Famosi personaggi storici e persone del nostro tempo, che sono perfezionisti:
- Friedrich Nietzsche - un filosofo tedesco, un perfezionista tipico, anche una salute molto scossa non gli ha impedito di migliorare le sue opere filosofiche sviluppando l'idea di un superuomo.
- Alessandro Magno . Gli psicologi attribuiscono il desiderio di conquistare paesi stranieri dalla presenza del grande comandante del perfezionismo, che lo ha spinto a nuove campagne e conquiste.
- Leo Tolstoy . Lo scrittore aspirava alla perfezione e alla perfezione in tutto, essendo un esempio di perfezionista che riscriveva più volte le sue opere, "Guerra e pace" secondo diversi dati fu riscritto da 8 a 12 volte.
- Steve Jobs . Inventore americano nel campo della tecnologia IT, il creatore di Apple ha trattato con molta attenzione anche i più piccoli dettagli. Un esempio della manifestazione del perfezionismo può essere il fatto che Steve per sei mesi ha costretto i progettisti a rifare la barra di scorrimento nel sistema operativo OS X, ritardando così il rilascio di un progetto su larga scala.
- Edward Norton . Attore con un carattere molto complesso e il desiderio di migliorare costantemente, perfezionare i loro ruoli, che a volte infastidiscono l'equipaggio. Dopo aver girato "Incredible Hulk", Norton ha deciso di partecipare all'installazione per assicurarsi che tutto sia perfetto, che è stato respinto, offeso.
Film sui perfezionisti
Il tema del perfezionismo è ben rivelato nei seguenti film:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " Film francese sul chirurgo Louis Delage, che ha dedicato la medicina per tutta la vita. Fa il suo lavoro perfettamente, ma la sua vita familiare fallisce - Louis è un perfezionista nel suo lavoro, per il resto non ha tempo, il che è molto doloroso per sua moglie Firenze.
- " Black Swan " Nina Sayers è una ballerina, lavora sodo e dura ed è una perfezionista maniaco-compulsiva. Nina si sforza di raggiungere la perfezione con la persistenza ossessiva, che la conduce infine ad un tragico finale.
- " Oltre il mare / oltre la vista ". Il film è basato su una biografia della leggenda della world music Bobby Darin. Il suo modo di diventare è mostrato. Un ragazzo di una famiglia povera con una grave malattia - i medici gli hanno dato non più di 15 anni di vita, ma ha vissuto 37 anni grazie alla sua appassionata passione per la musica e ha sognato di rimanere nei cuori delle persone come un grande interprete del suo tempo.
- " Jobs: The Empire of tenttation / Jobs ". Steve Jobs è una persona leggendaria. È un maniaco del lavoro e perfezionista e questo lo ha aiutato a diventare ciò che era diventato. Biopic.
- " Amadeus ". Interpretazione freestyle delle biografie di due compositori Mozart e Salieri. Mozart ha talento da Dio, e Salieri ha bisogno di molto e di duro lavoro, ma la musica si rivela mediocre, senza ispirazione. Salieri, con il suo perfezionismo, non può assolutamente rassegnarsi al fatto che Mozart sia un compositore di talento.