In che modo una persona differisce dagli animali: camminare su due gambe, pensare più sviluppato o sperimentare una varietà di emozioni? È improbabile che la risposta a questa domanda possa essere inequivocabile, ma è certo che senza esperienze emotive non è possibile per una persona vivere - gioiosa e non molto, la intrappolano sempre nel corso della vita. Ma cosa succede se ci sono troppe emozioni, come vivere senza emozioni inutili?
Cos'è un'esperienza psichica?
Un'esperienza mentale è una comprensione ripetuta di una situazione del passato o del futuro, che è accompagnata da una risposta emotiva. Inoltre, la psicologia divide le esperienze in 2 gruppi: lo scorrimento passivo di pensieri e sentimenti relativi ad un evento ed esperienze volte a ristrutturare il mondo psicologico al fine di stabilire una corrispondenza tra il mondo interiore e la realtà.
La peculiarità delle esperienze interne è che sono lanciate da persone che sono inclini a questo, alcuni semplicemente non sanno come e non ritengono necessario perdere tempo in inutili sprechi di emozioni, al fine di portare tali persone fuori equilibrio, qualcosa di più deve essere fatto che pensare al passato o al futuro. Un'altra caratteristica interessante delle esperienze emotive è la loro indipendenza dalla personalità. Cioè, una persona che inizia a pensare a un evento, avvia il meccanismo e altre immagini eccitanti iniziano a vivere la loro vita.
In che modo l'esperienza di vita influisce su una persona?
Spesso, sotto il concetto di esperienza psichica, intendiamo solo impressioni negative, ma non è così, l'eccitazione può essere gioiosa e, se si pensa, l'ultimo nella nostra vita è molto di più. Ma questo è interessante - indipendentemente dal colore emotivo delle esperienze personali che ci riguardano non nel modo migliore, l'energia nervosa viene spesa in grande gioia e con disgrazia. Ricorda quanto ti senti esausto e stanco dopo un altro shock. E le esperienze forti e persistenti possono seriamente influire sugli stati mentali e causare guasti nervosi.
Come vivere senza emozioni inutili?
Come accennato in precedenza, l'esperienza emotiva è parte integrante dell'esistenza umana, ma troppa di essa fa male solo. Quindi, come proteggersi dall'eccitazione non necessaria?
Per prima cosa, devi imparare a distinguere tra le esperienze naturali e quelle che non sono. Ad esempio, sei preoccupato che un bambino cammini troppo a lungo - questo è del tutto naturale, ma i seguenti pensieri su eventuali problemi che potrebbero trovarsi ad aspettarlo sono già esperienze false che non hanno fondamento per nient'altro che le tue paure. È necessario liberarsi da tali preoccupazioni, non lasciarle prendere la coscienza. Ci sono diversi modi per questo.
- Se pensieri spiacevoli girano nella tua testa, non provare a cacciarli via, al contrario, permettiti di sentirli. Per farlo, siediti in una posa comoda, rilassati e guarda le tue emozioni dall'esterno, non resistere alle immagini emergenti, alle sensazioni fisiche. È importante non analizzare nulla in questo momento, soccombere alle sensazioni. Sentendo le tue esperienze fino alla fine, ti libererai di loro.
- Quando ci sentiamo male, cerchiamo conforto da amici e familiari. E questo è vero, a volte per eliminare l'esperienza, devi solo dirlo a qualcuno.
- Se le tue esperienze sono associate a un senso di insicurezza, allora il metodo per interpretare il ruolo può aiutare. Devi scegliere un modello di ruolo e pensare a come si è comportato in questa o quella situazione, e agire di conseguenza.
- A volte le esperienze vanno nel futuro, tu sei costantemente preoccupato di "cosa accadrà se ...". E questo può essere sia triste che gioioso inquietudine, nel secondo
sembra che non ci sia nulla di sbagliato in questo, ma se hanno costantemente il controllo su di te, allora rischi di dimorare nei tuoi sogni, eppure non hai il tempo di fare nulla nel presente. Quindi le idee ossessive di qualsiasi tipo dovrebbero essere tagliate, puoi farlo come segue. Immagina se succede qualcosa che ti turba. Allora cosa ti succederà, diventerai molto più felice o più triste? Quanto questo cambiamento sarà decisivo per la tua vita? Nella maggior parte dei casi risulta che tutte le tue ansie non valgono la pena di una singola cellula nervosa esaurita.
Cercando di sfuggire alle emozioni non necessarie, fai attenzione a non diventare insensibile. La tranquillità buddhista è la conservazione della chiarezza della mente in ogni situazione e non completa l'indifferenza verso la vita.