Oggi molte persone parlano del giusto stile di vita e, in particolare, del cibo giusto. Dopotutto, per preservare la nostra salute e prolungare la giovinezza, dobbiamo monitorare ciò che mangiamo. Uno dei prodotti che include ogni combattente per una corretta alimentazione nella sua dieta è la farina d'avena . In alcuni paesi del mondo, il porridge di farina d'avena o di cereali è considerato un piatto tradizionale per la colazione.
Tuttavia, molte persone hanno una domanda logica su ciò che è particolarmente utile farina d'avena. Oltre al gusto eccellente, questo prodotto ha molte qualità positive. Ne parleremo nel nostro articolo.
Qual è l'uso di farina d'avena per il corpo?
Prima di tutto, il principale vantaggio di questo piatto risiede in una ricca serie di vitamine del gruppo B, PP, E, A, K. farina d'avena e gli elementi in traccia come magnesio, ferro, potassio, manganese, fosforo, nichel, fluoro e iodio sono fatti.
Molte persone che vogliono perdere peso sono spesso interessate alla domanda se il porridge di farina d'avena è utile durante una dieta? Il merito della farina d'avena in questo settore risiede nella capacità di "ripulire" il corpo di "spazzatura", vale a dire tossine, scorie, sali, metalli pesanti, che è molto importante per i residenti delle grandi città. Il vantaggio della farina d'avena è che è ricco di sostanze vegetali. 100 g del prodotto finito contengono 6 g di grassi e 13 g di proteine, che sono molto facilmente assorbiti dall'organismo e rendono il porridge molto nutriente. Pertanto, la farina d'avena allevia in modo permanente la fame ed è un'ottima fonte di energia.
Ma il principale vantaggio della farina d'avena nella perdita di peso è che ha un ottimo effetto sul lavoro dello stomaco e dell'intestino. Il fatto è,
Inoltre, il più grande valore nutrizionale della farina d'avena sono i carboidrati . In 100 grammi di prodotto preparato sull'acqua ci sono ben 15 g, quindi, se mangi una colazione con tale porridge con miele, frutti di bosco o frutta, puoi dimenticare la depressione, la sonnolenza e il cattivo umore che durante una dieta rigorosa è semplicemente necessario.
Alcuni atleti sono anche interessati a sapere se è utile mangiare la farina d'avena dopo l'allenamento? In realtà, questo è uno di quei prodotti che aiuta a ripristinare il corpo la giusta quantità di proteine, soprattutto dopo lo sforzo fisico. Pertanto, mangiare la farina d'avena dopo le lezioni in palestra è molto utile.