Il corpo umano contiene praticamente l'intera tavola periodica, e ci sono alcuni tra gli elementi la cui importanza è difficile da negare. Il fluoro è uno di questi, senza il quale il nostro sistema osseo, i capelli, le unghie e i denti non potrebbero esistere. Rifornire le riserve corporee impoverite può essere consumando fluoro negli alimenti.
L'indicatore del normale contenuto di fluoruro oltre a questo è una pelle sana. È importante sapere quali prodotti contengono fluoro per mantenere l'equilibrio ottimale nel corpo. È interessante notare che l'eccesso di questa sostanza è spesso persino più pericoloso della sua carenza.
Considera quali prodotti contengono fluoro? Non è un segreto che otteniamo un elemento così importante con l'acqua potabile. Tuttavia, questo non è abbastanza in ogni regione. Ecco perché è importante più volte alla settimana includere consapevolmente nel menu prodotti ricchi di fluoro. La cosa principale è il senso delle proporzioni, non inventare la tua dieta completa da questo!
- Tè L'elenco di prodotti contenenti fluoruro apre questa bevanda semplice ed economica: sia il nero che il verde sono abbastanza adatti.
- Frutti di mare Nel pesce c'è quasi l'intero sistema Mendeleyev, perché sono raccomandati dai dietologi. Pesce adatto, gamberetti, aragosta, granchio, qualsiasi caviale, mare
cavolo, ecc. - Cereali Ad esempio, nel riso, farina d'avena e fluoro di grano saraceno è molto.
- Frutta e verdura Pompelmi, mele e patate principali, nei rimanenti prodotti vegetali, il fluoro è piccolo.
Sentite immediatamente il momento in cui "superate" il conto di includere il fluoruro nella vostra dieta. Avrai un malessere generale e debolezza. In questo caso, il fluoro nel cibo dovrebbe essere limitato, invece di pesce preferendo un uccello, invece di mele - pere, e invece di tè - cacao. La cosa principale è non correre dagli estremi agli estremi e mantenere un equilibrio ottimale.